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腰间盘突出可以趴着吗
得了
腰椎间盘突出
,常躺着好还是加强锻炼好呢?
答:
有部分人采取趴着的方式来休养,这个姿势并不提倡
,会让腰椎的压力增大,而且趴着的时候起身往往需要腰部用力,反而会让局部受到刺激更加疼痛。采取仰卧位最为合适,睡在硬床板上可以减少神经根受到的压迫,进而缓解不适感,那些趴着休息的人要纠正错误行为,否则腰椎的曲度很难恢复,不适症状也会明显。出...
腰椎间盘突出可以
斜躺吗?需要注意什么?
答:
此外,
可以仰卧睡觉
,可以在腰部或膝盖下垫上枕头等软物,减轻腰部压力。但需要注意的是,趴着睡,即趴着睡,会增加腰部肌肉和骨骼的压力,从而诱发或加重患者的疼痛,使其难以入睡。腰椎间盘突出症正确的睡姿是仰卧位或右侧卧位。仰卧位可以减轻腰椎后凸的压力和腰椎间盘的垂直压力,四肢肌肉处于放松状态...
腰椎间盘突出
症患者正确的坐姿和睡姿是怎样的?
答:
可以
,有腰间盘突出的病人平时最怕腰受力,注意腰部保暖,不能受寒受凉,坐着时候腰部可以垫个垫子,尽量少坐着。至于睡觉时候,平躺时候可以把腰部垫起来,平躺也不要时间太长。侧卧或者趴着减少腰部受力。平时多趴着对腰好。
腰椎间盘突出
的患者要锻炼腰部肌肉的话,有哪些方式可尝试?
答:
可以采取小燕飞的动作来锻炼
,可以在床上趴着,练习抬屁股动作。双手双脚向上抬起,腰部不动,就像是小鸟在做着飞翔的动作一样。如果觉得这个动作很枯燥,那么可以进行游泳。游泳是很好的有氧运动,可以锻炼腰背肌的力量,还可以促进血液循环,让身体更加的健康。也可以躺在床上,将双手与双脚放在床上进行...
腰间盘突出
在躺着时,都有哪些注意要领?
答:
第一、是不要着凉,尤其不要空调的冷风直吹,椎
间盘突出
时是最怕凉的。第二、是不要劳累,尤其弯腰蹲起或者是负重的动作尽量少做,以休息为主。第三、也不要经常坐着,坐的时间长了椎间盘的负担会加重。第四、没事时尽量卧床休息,这个体位是椎间盘对经枢压力最小的体位,有利于症状的缓解,...
腰间盘突出
怎样躺着好,是
趴着
,还是平躺
答:
腰间盘突出
,以前我们初中的老师也是这样,在家里面放了一张平板的小床,平躺着,听说还是比较好的!
腰椎间盘突出
十大禁忌,久坐睡软床会加重病情吗?
答:
注意,
趴着
睡觉其实对腰椎有害,但如果你是退行性
腰间盘突出
患者,那么趴着睡是正确的,还需要在腹部这里垫一个枕头,如图,这样做可以减轻腰部的压力。如果不点枕头就错了,会增加颈部的压力,导致趴着睡十分难受 2.仰卧膝盖下面垫枕头 腰间盘突出患者最适合的一个睡姿,就是平躺着睡觉,然后在膝盖...
腰间盘突出
如何睡觉姿势最合适?
答:
必要时可在腰后部放置一个小枕头或靠垫,保持腰椎的正常生理曲度,减轻腰部肌肉疲劳等 不要持续保持一个姿势过久,不要弯腰,手中不要负重,多做下弯腿伸腿的运动促进下肢血液循环,多练习倒退走、吊单杠对
腰间盘突出
的恢复有很好的辅助作用的,有条件的话可以练习游泳,不仅可以使人体行到煅炼而且通过...
腰椎间盘突出
怎么坐;姿势
答:
腰间盘突出
的正确姿势:1、正确的坐姿
腰椎间盘突出
症患者正确的坐姿为上身挺直,收腹,下颌微收,两下肢并拢。使膝关节略微高出髋部,腰背紧贴并倚靠椅背,这样就大大减少了腰骶部的肌肉的疲劳。另外,不宜坐低于20cm的矮凳,应坐有靠背的椅子,这样可以承担躯体的部分重量,使腰背部相对处于松弛的状态...
爷爷的
腰间盘突出
压迫了神经连带着左腿总是发麻,有没有什么对腰间盘突 ...
答:
回答:
腰椎间盘突出
需要平卧硬板床休息2周,疼痛明显就静滴甘露醇3天,应用活血药物和甲钴胺营养神经10余天。平时注意别干重活。可以做做腰椎牵引,在床上练习挺腰,
趴着
练习飞燕动作,练练单杠双杠。就不容易发作了。
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