腰椎不好,左侧腰部,臀部酸疼,左侧大腿经常疼,有什么好的锻炼方法?答:回答:病情分析: 你好,你的情况考虑可能是腰椎间盘突出症引起的。可采取针灸、理疗、推拿、骶管注射、牵引等配合药物治疗。腰背肌锻炼方式有:1.燕飞式:锻炼时可以俯卧床上,去枕,双手背后,缓缓用力挺胸抬头,使头胸部离开床面,同时膝关节伸直,两大腿用力向后也离开床面,持续5秒钟左右,然后肌肉放松,重新...
我后腰酸疼已经有三个月了,医生说我是腰肌劳损,医生叫我多做运动...答:回答:病情分析: 你好,腰肌劳损是一种常见的腰部疾病。由于本病往往虚实夹杂,症候复杂,西医没有特效药,一般药物很难根治。 指导意见: 1。避免过劳、矫正不良体位。2。针灸按摩理疗。3。疼痛时芬必得,祖师麻片一并口服。4。加强腰背肌锻炼,以促进气血流通,增强腰部筋肉的力量。面朝下趴下,,双手抱头,固...