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肌肉拉伤康复之后能剧烈运动吗
肌肉拉伤
应该如何进行
康复
训练
答:
肌肉拉伤后,
应立即停止活动
,休息并使用冰敷降低肿胀和疼痛。过了48小时后,应进行康复训练。康复训练的目的是加强肌肉和增加灵活性,预防再次拉伤。康复训练应从简单的活动开始,逐渐加强,直到可以恢复到运动前的水平。同时,应保持正常的饮食和身体休息,避免过度运动。若疼痛持续或加剧,应及时就医。肌肉...
我的小腿
肌肉拉伤
了,现在已经不疼了,请问
可以
走路吗?
答:
肌肉拉伤,
只要不是痛的不能走路,能走的时时候就可以适当的走走
,人不走路身体会变虚弱。不疼了当然就更可以走了。如果伤到了骨头,那么,就要尽量不要走路,因为骨头的损伤越运动越不容易好,而且还容易变成永久性的硬伤。尽量少走路!不过还是可以的!刚刚好!不要做太激烈的运动。我是一位中医师...
受伤了
还能锻炼吗
?
答:
大部分受伤了,是不能锻炼的
。比如肌肉拉伤后不能在进行运动,应当立即休息。并且受伤后的48小时内可以通过冰敷的方式缓解疼痛。而48小时之后可以改为热敷,同时可以运用活血化瘀类的药物配合治疗。因为在肌肉拉伤时进行运动,会加重拉伤,不利于恢复。在经过治疗后,病情较好时,可以适当做一些比较平缓的运...
肌肉拉伤后还能锻炼吗
?
答:
肌肉拉伤之后不能再锻炼了
。肌肉拉伤之后如果再进行运动,让已经受伤的肌肉组织再次处于紧张、疲劳的状态,很容易加重肌肉拉伤,而且随之带来的疼痛感等不适会更加的强烈,还不利于损伤的肌肉恢复。建议在发现肌肉出现拉伤的情况以后,就应该立即利用毛巾包住冰块冷敷被拉伤的部位。这样有助于收缩局部的血管,...
肌肉拉伤还能锻炼吗
?
答:
看你的描述是属于肌肉拉伤,因为肌肉拉伤之后立刻会有疼痛感,
这个时候不建议继续进行运动
,应当休息3-5天,待伤势痊愈之后再慢慢加大训练量。肌肉拉伤分为急性损伤和延迟性酸痛的区别:急性损伤会有疼痛,发热,肿胀等特征,一般多见于运动不当所导致的,您的状况就属于肌肉的急性损伤,需要做急性损伤处理...
胳膊
拉伤后可以
继续
锻炼吗
答:
分为两种情况。一、急性
肌肉拉伤
时不能继续
锻炼
。需要局部的制动,休息以及对症的消肿止痛治疗。不能继续锻炼,会加重肌肉拉伤的情况。二、等到肌肉拉伤初步恢复后,疼痛明显缓解,可以开始肌肉的功能锻炼。恢复肌肉原有的力量,促进肢体功能的
康复
。须在骨科医生和康复医生的指导下进行康复,安全有效的功能...
肌肉拉伤后
感觉叫的韧带(还是筋的位置)很紧绷,已经休息了一个半月了...
答:
3、既然是受过伤害的
肌肉
,当然就要在今后的
运动
中多加保护,以免留下
后
遗症,但是年轻的身体恢复能力是比较强的,只要不是很大的破坏性撕裂
拉伤
,用潜意识的信心去理疗伤患处,并通过逐渐的恢复性
锻炼
去保养好肌肉就可以了。4、完全
康复
只能使相对的,只要能够在尽量多的发力伸缩方向进行运动都无太大的...
肌肉拉伤
好
以后还能
不能体能训练?
答:
到后期,就可以加大强度,做一些有针对性的离心,超等长收缩
运动
。在
肌肉拉伤后
的
康复
,不建议完全静养,但也绝对不能过度活动,你做的康复训练应该是以无痛为原则来进行的。而且根据你所说的情况,你的脚踝撕脱性骨折三个月没有进行运动,你可以先做一些关于脚踝的力量训练及稳定性练习。
运动
时不小心
拉伤肌肉
,该怎么处理
答:
拉伤肌肉
是常见的
运动
损伤之一。一般来说,对于轻度的
肌肉拉伤
,您可以采取以下的自我治疗方法:休息:避免运动或重复使用受伤肌肉,给肌肉充分的休息时间。冰敷:在受伤部位冰敷15-20分钟,每日多次,可以减轻疼痛和肿胀。按摩:轻轻按摩受伤区域,有助于促进血液循环,加速
康复
。绷带:使用弹性绷带对受伤部位...
不小心,背部
肌肉拉伤
了怎么办
答:
在受伤疼痛中不易过量的劳作和锻练,这样只会加重痛苦不利恢复,建议你采用舒筋通络活血之类的外用药保守治疗较好,适当服用一些钙片之类的补钙药物和食物,不要作
激烈运动
,注意适当的休养,(不必要盲目过多的吃那些止痛药物,因为有些止痛药对胃刺激很大),经过一段治疗,完全是会
康复
的。背部
肌肉拉伤
...
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