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篮球控球基本功训练
篮球控球训练
方法
答:
篮球控球训练方法:1.持球 使用五根手指持球,并将手指向内紧缩,在球落下的一刻使用手掌接住
。2.
躯干盘球
将球放在腰际盘旋
,这个动作的关键在于脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。3.
颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习
,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做...
篮球控球训练
方法有哪些?
答:
(一)
、个人练习 走动中运球练习 初学篮球者可运着球自如地在篮球场上来回走
。这一练习的目的是练球感。练习时可选对面墙上的一个标记,右手运着球朝着这个标记,不许低头看球。返回时用左手运球,方法、要求与右手一样。每只手都要有一定的练习时间。要知道,你要成为一名有攻击力的篮球运动员必须...
如何锻炼
篮球
的掌控能力?
答:
(1)单手直臂旋转球:动作要领:身体不动
,手臂伸直将球举起,手腕根手指灵活转动,注意手掌心不要去接触球,手指发力控制好球,不要让球从手中掉落,左右手交替练习。目的是练习手腕、手指对球的控制。(2)
双手持球体前屈
:动作要领:两脚分开,比肩略宽,双手伸直用力向后,做向后的动作时,大家...
篮球基本功训练
方法
答:
篮球基本功训练方法
1、翻腕压手
方法:单手
持球
于头上做投篮准备姿势,另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求:五指张大分开,指根以上触球。2、
挤球(双手挤球)
方法:
双手持球于胸前,两手臂相对用力挤压球
。要求:五指尽量分开,用力适当。3、
双手头上抛接球
练习 方法:双手持球于头上,运用抖腕的...
怎么练好
篮球基本功
(要详细)
答:
想要快速的练习好篮球,就必须要坚持训练,先要练习篮球的基本功。
1、运球 每天坚持练习运球,左右手、单手、胯下和背后,坚持练习1-2个小时
。运球的基本动作:要以肘为轴,小臂随着篮球;球最高为到肘关节,即小臂与地面平行。2、投篮 这个训练,可以练习2分区的五个点,每天坚持练习,命中100-200...
对于小白而言,打
篮球
如何才能提高
控球
能力?
答:
处理第一突破法时,只需在对方冲上来时猛击对方身体的右侧,用左肩挡住对方的前进路线即可。别惹我。第二次休息的时候,记得把球放低。3、反复练习篮球的基本功。球技高超的球员对球队的进攻至关重要。一个稳定的
持球
者应该有能力组织和参与快攻,破坏对方的防守。也就是说,无论身高或速度如何,篮球...
篮球基本功
怎么练啊
答:
第一, 在突破过中始终要将球牢牢在控制在手中。第二, 突破时要保持重心且控制好玩。第三, 随时注意将球传给位置最好的同伴 一 原地球性练习:1单手直臂旋球练习 2双手
持球
体前(侧)屈练习 3左右伸展练习 4单手持球转体扩胸练习 5单手直臂向下抠球练习 6单手左右侧绕环练习 脚步...
篮球基本功
怎么练?
答:
篮球基本技巧 1、控球技巧;
持球
;使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。
2、躯干盘球
;
将球放在腰际盘旋
,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。3
颈部盘球
;
将球沿着颈部环绕练习
,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可...
刚开始打
篮球
如何练基础
运球
答:
双脚交叉,身体重心下沉,背部挺直,将球于胯下交替击地,双手配合接求,练到眼睛不看球也可以随意交叉
运球
为止。原地贴控球 双脚微曲,单手或者双手配合运球,重点是篮球离地的高度,10—20里面,任意方位运球,注意拍球速度要快,球离里面高度要稳定。单手前、后运球 双脚交叉,利用手掌将篮球向前推进...
篮球
怎么练
基本功
答:
篮球基本功的练习
1、大力拍球练习 这是最简单的动作了,没有什么技术性,但却简单实用。左右手各20下,大力拍起来。2、上下指尖触
球练习
这个是稍微有难度的动作,双手指尖快速触球,并且从腰部移动到头顶,再从头顶移动回腰部,慢慢地移动,一共五个来回。3、头部绕球练习 这是很基础的练习动作,...
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