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篮球上篮手脚动作要领
篮球
三步
上篮动作要领
与方法
答:
一、动作要领
1. 起跑与起跳:保持适当距离,起步时利用腿部力量迅速起跑,同时脚下用力蹬地起跳
。2.
持球与运球
:在起跳过程中稳定持球,将球置于胸前或腹部。起跳后可选择继续运球,为接下来的上篮动作创造机会。3.
步伐与平衡
:在空中保持身体平衡,按照“一大二小”的步伐进行上篮,即第一步跨出较大...
篮球
三步
上篮
的技术
要领
答:
1、左手上篮用左手运球、右脚起跳、左手挑篮
。2、刚开始练习时运用习惯用的手和有力的手上篮,等动作熟练后再练习用另一只手上篮。3、如果感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步,可以先练习原地的上步、起跳、投篮,熟练以后再从运球开始。
三步
上篮
的
动作要领
是什么
答:
第一步:运球后跳起(双脚跳起离地)接球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚
。运球后跳起是运球后的三步上篮,双脚跳起离地是接住传球后三步上篮。第二步:跳起中枢脚后非中枢脚一一脚落地。第三步:跳起非中枢脚一一脚,后球出手后落回地面。实只有两步,第三步必须起跳,且第三步将球投出手脚...
篮球
三步
上篮动作要领
与方法
答:
1. 上篮时的第一步要跨出一大步,确保动作迅速,为接下来的动作做好准备
。2. 第二步需要步伐缩小,用以调整身体平衡,同时降速以准备起跳。3. 第三步是起跳,用手将球托至最高点,并抖腕完成上篮。在这一步中,中枢脚应当是刚刚落地的那只脚。4. 当接到传球后,首先跳起并接球,然后单脚落...
简述三步
上篮
的
动作要领
答:
简述三步上篮的动作要领为一大、二小、三跳
。说明:
右脚跨出一大步的同时接球
(即一大);接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬同时举球至头右侧上方,腾空后,当身体接近最高点时右臂向前上方伸出,手腕前屈食中指用力拨球,通过指端将球投出(即三跳)。两脚同时落地,三...
篮球
三步
上篮
的
动作要领
答:
动作要领:三步上篮的动作要领可用“
一大、二小、三跳
”六个字进行概括,既简明扼要,又便于记忆。以右手单手高手投篮为例:
右脚跨出一大步的同时接球
(即一大);接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬,同时举球至头右侧上方,腾空后,当身体接近最高点时,右臂向前上方伸出,...
篮球上篮动作要领
有哪些?
答:
(一)、
篮球
三步
上篮动作要领
:1、三步上篮的关键就是步伐。因为必须在三步之内完成投篮,所以必须要把握好自己的步子,初练者可以从慢动作进行练习。注意步子不要太小,否则离篮筐太远不容易进球。2、在上篮的之前把身体的重心压低,运球在腰部以下完成,上身要摆正,在投篮的时候尽量柔和出手。3、看...
篮球
的基本技术
动作
?
答:
动作要领
:(以右手为例)右脚跨出一大步,在没落地前接球,右脚落地后左脚向前跨一小步(缓冲向前的水平冲力),并用力蹬地向上起跳,同时举球于肩上(或头部以上)。当身体至最高点时,前臂向前上方伸展,右臂即将伸直时手腕前屈,食、中指用力拨球,通过指端将球拨出,出手要柔和。5、行进间篮下...
篮球
三步
上篮动作要领
是什么?
答:
上篮按手部动作,分为单手和双手,正手、反手、勾手,挑、推、勾、抛、扣等,同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。三步上篮的动作要领可用“
一大、二小、三跳
”六个字进行概括,既简明扼要,又便于记忆。以右手单手高手投篮为例,
右脚跨出一大步的同时接球
(即一大);接着左脚跨出一小步并用力蹬...
三步
上篮
的基本
要领
答:
三步上篮的动作要领可用“
一大、二小、三跳
”六个字进行概括,既简明扼要,又便于记忆。以右手单手高手投篮为例,
右脚跨出一大步的同时接球
(即一大);接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小)。然后右腿屈膝上抬,同时举球至头右侧上方,腾空后,当身体接近最高点时,右臂向前上方伸出,手腕前屈,...
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