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登泰山回来腿疼腿软怎么办
爬山后为什么会
腿疼
原来是这样
答:
肌肉酸痛的自我处理1多休息:休息能减缓肌肉酸痛的现象
,并可慢慢促进血液循环,能加速代谢产物的排除,并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复,使之恢复正常。 所以运动之后要多休息,缓解疲劳。2、伸展运动:在休息时,不要忘了对酸痛局部进行静态牵张练习,也就是进行伸展运动。后面将会提到如何进行此...
爬山后腿
疼怎么办
答:
两手轻轻左右拍打小腿肌肉
。还可以两手轻安大腿肌肉。都可以达到放松的作用。也可以
去按摩院让专业按摩师给你按摩
。效果要快很多。
登山后的
腿部疼痛怎么
消除
答:
喷点云南白药,睡觉时把枕头垫在脚上,使腿抬高
,这样可以加快血液循环,促进体内乳酸的消耗,很有用的
去登山
回来
后腿特别酸很疼,有什么办法可以快速有效地缓解?
答:
晚上睡觉时脚部垫高点哦
爬山之前应该
怎么
做才能减轻爬山之后
大腿
和
小腿
酸痛的状况?
答:
1 登山前及其间隙补充维生素c,橙子最好。2 带护膝,登山杖 3 下山走之字形,
小腿
部平均用力 4 回去热水泡脚,自我按摩,放松下肢 5 多疼几次就会免疫,锻炼必须持之以恒,以我
登泰山
20次的经验可证,做好放松,一天登顶返回,第二天没有反应,还可以继续些体育锻炼。
全程徒步啥感觉,4次夜爬
泰山
的姑娘,把经验写在了这篇文章里
答:
如果徒步上山,那这种 情感 更盛。大学刚毕业那会儿,年轻气盛,明明平时是只不运动的菜鸟,竟妄图通过征服
泰山
,为自己留下一段励志回忆。跟朋友约好,晚上10点开始爬山,光上山就耗费7个多小时,在山顶哆哆嗦嗦看完日出,又花费7个多小时打着
软腿
下山,回来后我的腿简直要废掉的样子,在床上连续...
5月去
泰山
的一些问题
答:
如果不愿意脏西西的直接从车站去单位,那可以考虑先爬
泰山
,再去曲阜。优点,从泰山下来可以爽爽的洗一个热水澡,舒坦的很。缺点,腰酸
腿痛
,一群残疾人前往圣人故里,有辱斯文。而且回来的车票是否好买还不清楚。 咠C屴掑?! 7???韬? 蓶?梅烜 我们去泰山,坐市区公交车几站就到了。现在泰山门票提高到了125元。
说一说爬
泰山
你有什么心得体会?
答:
当时心情是很激动的,来到红门入口,随便买了点充饥的食物,就上山了。提前也没有做功课,我和女朋友,也去过很多地方,都是说走就走,不带计划的。
泰山
看着不高,爬起来就会让你知道什么是累。那一层又一层的台阶,能让你累到怀疑人生。虽然劳累,但风景确实很漂亮。我和她一步一步搀扶着走,累...
山东女子爬
泰山
嘲笑朋友腿抖后自己摔倒,如何缓解爬山后的腿抖现象?
答:
缓解爬山后的腿抖现象只需要按摩腿部肌肉就可以。山东一个女子在爬
泰山
的过程中嘲笑自己的同伴出现腿抖的现象,女子的同伴为什么出现腿抖,最重要的原因是因为长时间的攀登导致肌肉的组织出现一定程度的损伤,所以为了避免自己的腿部持续这个症状,就会出现腿抖的情况,腿抖也是为了保护身体而做出的一种应急...
爬山后膝盖疼
答:
要保护好膝盖,就是不用膝盖!这话听起来好象是奇谈怪论,耸人听闻。不用膝盖,难道飞行不成?不然,不用膝盖,是要用肌肉。很多人登山,特别是下山时,自觉不自觉地把全身重量压在膝关节上,
大腿
骨和
小腿
骨在膝关节处直接对撞。依靠膝关节硬对硬来瞬间消解重力和制动,可以节省体力。但是,这样久而久...
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