想减肥怎么吃答:可以喝些酸奶,牛奶,或者是豆浆,以及粥类,馒头等。午餐一定要吃好,可以适当增加蛋白质,以及多种维生素等。减肥方法要科学,针对引起肥胖的主要原因,通过健康饮食、科学运动、规律作息等方法科学减肥,避免使用药物,防止副作用及反弹。以上的方法是一些相对简单的方法,减肥期间有别的疑惑可以去瘦吧新一代减脂技术上进行了...
晚餐怎么吃减肥答:晚餐怎么吃减肥 《原则一》 多蔬菜,少肉和主食。 建议晚餐的安排,以蔬菜为主,肉和主食的比例减少,蔬菜以低热量蔬菜为主,肉类以鱼虾肉为主,也可以用豆制品来代替鱼虾肉,主食以粗粮为主。 具体的分量,可参考:蔬菜200-300克,肉类50克,主食100克(根据实际情况浮动)。 《原则二》 热量为一天总热量的20-30%。