99问答网
所有问题
当前搜索:
男士减肚子的8个动作视频
睡前什么
动作
可以
减肚子
视频时间 00:26
男生
如何快速
瘦肚子
?
视频时间 00:31
8个动作
,站着练腹肌,每次20分钟,
减掉
大
肚子
,练出腹肌马甲线
答:
动作
一:双脚比肩略宽站立,双手握住药球或者哑铃,腰背挺直,向一侧脚尖处俯身收缩
腹部
后起身向另一侧转体,同时双手向上举来伸展腹部。动作二:双脚约两倍肩宽站立,屈膝呈马步状,腰背挺直,核心收紧,双手各握哑铃在身体两侧屈肘举起,保持下半身与双臂不动,交替向两侧屈体,屈体时手肘尽量去碰触同侧大...
减掉
大
肚子
最快方法,拥有平坦
腹部
,
8个动作
,在家完成,助你快速刷脂_百度...
答:
动作
一:登山跑30秒 俯身,双手打开与肩同宽,与双脚支撑身体核心收紧,双腿快速交替向前提膝收腹保持动作连贯的情况下,尽量加快速度 动作二:开合跳+深蹲15-20次 开合跳 双腿向外跳开,膝关节自然弯曲,髋关节自然向外展开。两腿分开距离大于肩宽,膝盖、脚尖向外。起跳落地控制有力,向内跳回,双脚...
减肚子的8个动作
答:
减肚子的8个动作
:每次做两组,组间休息25-30秒,每周做3-4次。动作1:仰卧交替抬腿20次,仰卧,双手置于脑后,肩部离地,腰部贴地,双腿稍微抬起离地,臀部抬离地面,双腿最大幅度上下交替摆动,向下摆动时腿不要着地,整个腹部收紧,有紧绷感。动作2:登山跑40秒,俯身,双臂手肘微屈支撑身体,上...
如何
瘦肚子
视频时间 00:55
男人
怎样
减肚子
上的赘肉最有效
答:
7、按摩
腹部
想要快速
减
小
肚子
,最好的办法是,腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉,促进脂肪代谢。早晚各做一次,早上要刚刚起床时做,晚上则临睡前做。坚持一个月,一定会收到显著的效果。 8、粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿...
男人
怎么样锻炼
减肚子
?
答:
男人减肚子
方法:步骤一:体下屈 平躺在垫上,双手自然放在身体的两侧。双腿抬起,大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍,每次做
8个
8拍。步骤二:仰卧起坐 平躺垫上,双手置于脑后,双肘打开平头面。
男士
如何
减掉腹部的
脂肪
视频时间 00:21
减肚子的8个动作
答:
减肚子的8个动作
:每次做两组,组间休息25-30秒,每周做3-4次。动作1:仰卧交替抬腿20次,仰卧,双手置于脑后,肩部离地,腰部贴地,双腿稍微抬起离地,臀部抬离地面,双腿最大幅度上下交替摆动,向下摆动时腿不要着地,整个腹部收紧,有紧绷感。动作2:登山跑40秒,俯身,双臂手肘微屈支撑身体,上...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
男士减肥减肚子动作视频
男士健身视频教程30分钟
瘦肚运动视频教程10分钟
男士适合在家跳的健身视频
30秒瘦肚子最简单动作
减肚子最有效的5个动作视频
瘦男士肚子视频
10分钟甩掉大肚腩
抖音最火的减肥舞