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清淡低盐低脂菜谱大全
素食营养食谱
答:
5、接着倒入生菜段,大火翻炒至生菜有点焉了,加少许
盐
翻炒。6、继续翻炒几秒就可出锅了,生菜炒时间不宜过长。【腐竹炒香菇】食材:干腐竹段2把、雪花菇2小把、红绿椒各3根、香葱2根、蒜6粒、少许盐、1勺蚝油、一勺老抽、1勺酱油。做法:1、干腐竹段,干雪花菇,温水浸泡四个小时泡软,洗...
低盐低脂
饮食食谱推荐
答:
极嫩低脂蛋羹
原料:鸡蛋2个,脱脂奶150克,水150克,鸡精1克,盐1克,香油几滴,香葱花少许,黑胡椒、白胡椒等少许。做法:鸡蛋用打蛋器彻底打匀,加入脱脂奶、鸡精、盐、水和胡椒粉搅匀,最后撒上香油和葱花。放汤盘中,加盖,在微波炉中高火3分钟,再换成低火3分钟,即可食用。评价:嫩度超...
清淡美食菜谱
做法简单又好吃减脂下饭菜?
答:
1、将五花肉、虾剁成泥,加人
盐
、生抽,拌匀备用 2、将豆腐切成小块,在豆腐一面用筷子划上一道口子,把拌好的肉馅酿入豆腐中 3、加人生抽、盐、蚝油,倒人大半碗清水,焖煮10分钟,撒上葱花即可
低盐低脂
饮食一日三餐食谱
答:
低盐低脂饮食一日三餐食谱低盐低脂饮食的一日三餐可以早餐:1碗燕麦片小米粥、圆白菜鸡蛋煎饼1张、蒸南瓜两块。午餐:煮玉米1段,蒸红薯1段
,肉片焖豆角,蔬菜沙拉1份。晚餐:八宝粥、胡萝卜青椒炒豆腐干、肥牛汤蘑菇煮油菜。低盐低脂饮食一日三餐食谱 低盐低脂的饮食在食物处理上少放盐,少吃如腌菜...
清淡
饮食有哪些
菜谱
?
答:
3、海米冬瓜茸 海米蛋花冬瓜茸是广东传统夏令佳肴,特点是
清淡
可口,消热祛暑,咸鲜可口。清淡饮食的五个原则:1、调味少盐少辣 建议成人每日摄入盐的量不超过6克。日常炒菜时,可以在菜肴快出锅时再加盐,既保证味道又减少食盐用量。除盐之外,味精、鸡精等增鲜产品,以及酱油、豆酱等所有咸味调味品也...
低盐低脂
饮食一日三餐食谱有哪些?
答:
蒸南瓜两块;午餐:煮玉米1段,蒸红薯1段,肉片焖豆角,蔬菜沙拉1份(番茄、生菜、鸡毛菜、紫甘蓝、黄瓜,加少量沙拉酱或少量其他调料);晚餐:八宝粥(4种杂粮、2种豆子加黑芝麻、干枣)、胡萝卜青椒炒豆腐干、肥牛汤蘑菇煮油菜;零食:松子1把、酸奶1杯、水果半斤。
低盐低脂
食谱
大全
答:
蔬菜沙拉 蔬菜沙拉是
低盐低脂
食谱中的一种经典食品。将各种常见蔬菜(如生菜、胡萝卜、青椒、黄瓜等)配上适量橄榄油、醋、柠檬汁等,可以作为主食或副食服用,非常健康美味。烤鸡胸肉 烤鸡胸肉是节日或普通家庭聚餐中常见的菜品之一。性质温和,味道香浓可口,热量低,蛋白质含量也很高,深受健身人群喜爱...
清淡
营养餐食谱
大全
答:
3、杏鲍菇炒肉丝:是一道美食,制作原料主要有杏鲍菇、青椒、瘦肉、油、盐、酱油、调味汁、白糖、料酒。主要营养价值是可以提高人体免疫功能。4、木须肉:原名木樨肉,是一道常见的特色传统名菜,属八大菜系之一的鲁菜孔府菜,俗语常读作为木须肉、苜蓿肉等。其菜以猪肉片与鸡蛋、木耳等混炒而成,因炒...
低盐
低糖
低脂肪
的
菜谱
答:
球生菜、小番茄、紫甘蓝、
盐
、蜂蜜、果醋、橄榄油。做法:1. 三文鱼去皮片成厚片,挤上半个柠檬的柠檬汁稍稍按摩几分钟。然后撒上海盐和黑胡椒腌制入味。2. 盐、蜂蜜、果醋和橄榄油调匀作为蔬菜沙拉的油醋汁。小番茄洗净对半切,球生菜和紫甘蓝洗净后切成细丝,然后放进大一些的沙拉碗中调入油醋汁...
低脂低盐菜谱
答:
金针菇炒蛋 做法:1、将金针菇去除根部的1-2厘米,洗净,泡在淡盐水中;2、鸡蛋打散,放少许盐、胡椒粉和清水,搅拌至均匀;3、锅烧热,加少许油,下鸡蛋,炒熟成蛋花状,盛出;4、锅中放少许油烧热,下金针菇,炒至发软,加入炒熟的鸡蛋;5、翻炒至二者混合均匀,加盐和耗油,搅拌均匀后加少许...
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