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每天运动半小时能减肥吗
每天
做普拉提
运动半
个
小时
,
能减肥吗
?
答:
这个真能减肥
!而且是很健康的减肥方法——不会对身体有伤害!因为这是标准的有氧运动。不过注意以下几点:1.一个月称一次体重,能看到成效,保证每次称体重的时候穿的衣服重量、刚吃了多重的东西、是否港上厕所等相关重量的东西都基本一致,这样称量出来的结果才准确。2.吃饭可以不节食,但是不要吃零...
我
每天
在家乱蹦乱跳半个
小时
,这样
能减肥吗
?
答:
可以啊
。 但是你可以打打羽毛球, 跑步啊 减肥是锻炼毅力, 计划最好是自己来, 因为没认比你自己更了解自己啊。。 你看看要一步一步来 , 制定好的计划 。 姐姐就是这么坚持下来的 。那要吃苦啊 , 我的经验可以帮到你 减肥是要下定决心的 , 绝不能版图而废。自己其实最了解自己, 自己给...
每天半
个
小时
健身操的功效
答:
每天跳操半小时是有很好的减肥作用的
。健身操对很多朋友来说想必不再陌生,由于其与有氧运动的特点相符合,所以通常被誉为作为有氧运动作为减肥瘦身的方法。与其他减肥方式相比,跳健身操减肥具有安全无副作用等诸多方面的优点,所以这也是健身操减肥受欢迎的重要原因及重要的因素。 虽然健身操是减肥的常见方法,但是其效果...
我
每天
跑步 早上跑
半小时
中午半小时 晚上半小时 这样
减肥
能有效果...
答:
基本没太大效果
,跑步减肥,必须求质不求量,单次运动效果要最佳,但是不用很频繁,如果运动量到,一周2-3次也足够了,但是要减肥的话,饮食结构必须配合.单次跑步运动量最好不要少于10KM,时间不少于1小时.
每天
一个
半小时
“快走”,
减肥
效果如何?
答:
快走这个
运动
项目,越来越受到健身爱好者们的欢迎。如果你是一个高体重的肥胖者,快走健身是你最佳的选择,我已经参加快走队3个多月了,
每天
和队友进行1个
半小时
的快走,体重逐渐由160斤降到了128斤,自己获得微小的成功,想要和朋友们分享,自己快走的经历。一、快走的好处表现在哪几方面?1、锻炼起来...
每天
爬楼梯半个
小时
可以
减肥吗
?
答:
每天
爬楼梯半个
小时
可以
减肥
。爬楼梯是一项很普遍的
运动
方式,对减肥也有着非常明显的作用:据运动医学家的测定,人每登高1米所消耗的热量,相当于散步走28米。其所消耗的能量是1000千卡/小时,这个数值时静坐时的10倍、走路的5倍、跑步时的1.8倍、游泳时的2倍、打乒乓球的1.3倍、打网球时的1.4...
每天
早晚跑
半小时能减肥吗
答:
每天运动
30分钟以上,是可以
减肥
的。慢跑30分钟以上是可以有效减肥的,跑步是瘦全身的。一般人慢跑一分钟消耗15千卡左右热量(体重越大消耗越多),而一公斤(1000克)的脂肪是4500千卡。如果每天慢跑30分钟,在饮食没有变化的情况下10天可减一公斤。除了运动,还要饮食方面结合。适当节食,效果更佳。
每天
动感单车
半小时能减肥吗
?
答:
每天半小时
的动感单车可以
减肥
。这种
运动
强度很大了,如果你能坚持,一个月后效果会很惊人,你现在200斤,坚持一个月以上才看得到效果,因人而异,可以瘦10至20斤,不过后面遇到平台期会瘦的越来越少。动感单车能让腿和臀部的肌肉变得结实紧致,对腰腹效果不明显,所以对腿和臀部的赘肉来说,可以起到...
请问
每天
晚上散步
半小时
可以
减肥吗
?
答:
减肥
,需要有一定
运动
量,散步的运动量可能不足,并不是能短期就能见效的。可以通过增加运动量,来帮助控制体重。但是散步可以帮助消化,也有助于减肥。
每天
跑步半个
小时
,坚持多久
能减肥
答:
你好,
减肥
的话,光是跑步
半小时
可是不够的,肌肉真正燃烧是在
运动
40分钟后才开始燃烧的,所以建议,慢跑40分钟,然后持续锻炼1个半小时左右。还有跑之前别喝水,别吃东西,如果跑完后有咳嗽的现象,那跑的时候用舌尖顶着上颚呼吸,这样就不会吸入冷风导致咳嗽了,也提高了持久运动的能力,光跑步是不能...
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