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每天要补充多少维生素c
每天补充多少维c
合适
视频时间 00:36
维生素C
摄取量
答:
按照中国营养学会的推荐量每天应该为100毫克
。但是多吃一些帮助抗氧化没有坏处(当然别当饭吃),就是化验2个+号也不用怕啊,只有看到+号时候才证明身体够用了,因为它是水溶性的,吃多了吸收不了就会从尿中排出去。一天大概从食物中摄取的VC是多少具体得看你所吃的食物是什么啊,如果是绿叶蔬菜和果...
每天维生素C的
正常摄入量是
多少
?
答:
根据《中国居民膳食指南2012版》的说明,
我国居民维生素C的每日推荐摄入量为100mg
。当然这是针对全国居民进行统计的量。如果您生活中在城市,您身边的电子产品多、汽车尾气大、空气污染重、工作压力大等等“负营养物质”过多的时候,维生素C的摄入量应该增加到500mg~800mg左右。在这里值得注意的是,维生素...
人
一天要补充多少维生素C
答:
如需显著提高抵抗力,专家建议可补充高剂量的维生素C,
既每日补充500-1000毫克.(如力度伸维生素C泡腾片)
。临床数据证明,补充高剂量的维生素C,提高白细胞的功能,吞噬细胞的嗜菌能力,提高抗体和补体的水平,从而能显著迅速提高机体抵抗力。Q:在服用方面要注意那些方面?是不是服用越多就越有效呢?A:...
人体
每天需要
各种
维生素多少
?
答:
以维生素C为例,为补充吸烟、饮酒、空气污染等因素引起的维生素C缺乏,
每天需摄入200毫克维生素C
,若单从饮食中摄取,每天要吃新鲜的苹果、香蕉、油菜3—4公斤或番茄1.2公斤,加之果蔬维生素在洗、切、加热过程中均有较大损失,所以单靠食品补充维生素来防病、治病是远远不够的。 医学专家建议国内患者每天服用100毫克...
人体
每天需要
摄入
多少维生素C
?
答:
根据《中国居民膳食指南2012版》的说明,我国居民
维生素C的每日
推荐摄入量为100mg。当然这是针对全国居民进行统计的量。如果生活中的城市,身边的电子产品多、汽车尾气大、空气污染重、工作压力大等等“负营养物质”过多的时候,维生素C的摄入量
应该
增加到500mg~800mg左右。在这里值得注意的是,维生素C的...
维生素c每天
最多可以吃
多少
答:
维生素c每天
最多可以吃1000mg-1200mg。根据国内外调查研究资料,中国营养学会提出了中国居民膳食
维生素C
成人为100mg/天。4~岁700 mg/天; 7~岁800 mg/天;11~岁900 mg/天;14岁以上,均为1000 mg/天。这都是每天的VC需求量,当然
还要
根据自己的饮食习惯酌情处理。
儿童
每天
吃
多少维生素c
才够?
答:
如果
维生素c
是每片100毫克的,小孩
每天
100--300毫克就足够了,最好服用两周以上。而且想要暂停服用
维生素C的
时候,不要突然停止,注意要逐渐的减少药量,同时建议维生素C最好是在饭前服用。家长还可以给孩子吃一些新鲜的水果蔬菜,也是富含大量的维生素C的。
VC
吃
多少
才好
答:
1/5
一天
建议分两次吃: 因为VC是水溶性
维生素
,一般来说,3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复
补充
,可以保证身体中的VC含量,吸收效果会更好。2/5 早饭或午饭后吃: 大家都知道水果“早上吃是金,中午吃是银”,VC也一样,特别是一些从天然水果中提取的VC产品,更是要在早饭或者中饭吃...
正常人
每天
吃
多少VC
答:
促进胶原蛋白合成等效果的话,
每天
至少
需要
摄入维生素C1000mg以上。每天摄入1000-2000mg维生素C不但对于美容有良好作用,也不会对身体造成负面反应。但目前,中国营养学会对于
维生素C的
推荐摄入量是每天不超过1000mg,网友们最好折中,如果想要
补充维生素C
,可按照每天1000mg的安全摄入量来摄入维生素C。
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