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每天打半个小时羽毛球能瘦吗
我身高158体重62公斤,
每天打半个小时羽毛球能瘦
多少,自己真实体验过,或...
答:
每个人的身体情况不一样,减脂的效果就不一样
。你的体重基数不是很大,所以在刚开始减脂的时候看不出明显的效果。打羽毛球的时间一次要连续运动30分钟以上,经常补充水分。不要减少饮食。但运动后最好不要吃高热量的食物~
每天跑半小时,
打半小时羽毛球
,
每天能瘦
多少斤。请专业人士回答,谢谢...
答:
这个是没有定量的,毕竟每一个人都各不相同,不能用量化指标一概而论,你只要坚持肯定会瘦的
,而且一般来说前面效果比较明显,中段是瓶颈期,只要坚持半年以上肯定能达到你的预期值。个人经验仅供参考:一周四次,4个月从120减到108。
每天
早起做运动跑步加
打羽毛球半个
多
小时
坚持多久
会瘦
? 瘦多少?实话...
答:
减肥
同样遵守能量守恒定律,你运动消耗热量,你吃东西喝东西摄入热量,人类正常新陈代谢
一天
需要消耗2000~2400大卡的热量,如果你
每天
摄入的热量,小于你每天新城代谢和运动消耗的热量,你就会减肥,7700大卡热量=1公斤脂肪,努力吧少年!
打半个小时羽毛球可以瘦
腿及臀部吗
答:
半小时的运动,健身可以,瘦身就不足了
。瘦身最少也要一小时以上,强度要大些,夏季大汗淋漓,冬季也要微微出汗。饮食需要减少,低脂多蔬菜。需要持之以恒,坚持下去,三个月应该有小成。
每天打羽毛球会瘦
吧?
答:
每天打羽毛球会瘦
吧?每天打羽毛球会瘦,运动会消耗人的体力,会将多余的脂肪消耗掉。不过要多多练习,多打一些羽毛球,时间要在
半小时
或40分钟,最好1小时。
每天打半小时羽毛球
,100个仰卧起坐,早饭午饭正常吃,晚饭吃很少,这样一...
答:
像打篮球啊,打羽毛球啊(当然这里的
打羽毛球
不是站着不动挥手臂,是正规打羽毛球方式)这样才能达到健身和瘦身的效果
每天
大汗淋漓健康运动一
小时
,不到两个月你
会瘦
几十斤,更切记,饭后不要坐着养膘,饭后散散步做做家务都是很有帮助的,望采纳(๑• . •๑)...
经常打
羽毛球能瘦
下来吗
答:
一般情况下,应该可以的。羽毛球运动,在上肢挥拍时动用了肩部、上臂、前臂的肌肉;前后步法的蹬、跨、跳等移动动作可以锻炼臀部以及大腿和小腿的大肌肉群;转体时所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉,使得瘦体重增加,并使身体去掉多余的脂肪。
打羽毛球
好处:1、羽毛球运动可增加能量消耗。2、羽毛球运动可...
每天
早上打一个
半小时羽毛球可以减肥吗
?一个月最少可以瘦几斤?
答:
看运动量,也分人,有的人打得少就
可以减肥
,有的人打的多还会增重!我建议专门减肥的话,
打羽毛球
不适宜太激烈,太剧烈的话小腿容易变粗,不过肌肉会变结实~
打
羽毛球能减肥吗
?
答:
你好,打羽毛球绝对
可以减肥
。
打羽毛球
减肥必须注意几点:1、坚持,一周至少2-3次,每次至少2-3
小时
,一定要把汗出透,否则没有效果别怪俺。2、饮食,不必刻意控制,运动是最好的减肥方法。3、伙伴,一个人肯定坚持不下来,一定要有2-3个朋友一起。
打
羽毛球
到底
能减肥吗
答:
羽毛球运动
可以减肥
。1、羽毛球运动可增加能量消耗 羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量,可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明,长期规律的运动,可提高安静状态下的基础代谢率。所以,在选择了
打羽毛球
后,就要坚持隔日进行一
小时
以上的锻练。2、羽毛球运动可促进脂肪分解,...
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