我今年28岁,最近老是睡不着,有时凌晨两点以后才能睡这,睡着了也不踏实...答:回答:指导意见: 你好,失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食。可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,平时饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改 善睡眠环境有利于减 轻大脑兴奋状态。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压...
...现在每天晚上都很难入睡,有时要眯到一两点才可以勉强睡着,求一个快...答:回答:问题分析: 你好,治疗失眠,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,所以以中医调理为佳:中医一般分型(痰,火,气,血虚,食滞,惊吓等等)根据个人情...