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正确的蛙泳划手
蛙泳划手正确
姿势
答:
蛙泳划手正确姿势为手臂外划、高肘抓水、内划收手、手臂前伸
。1、手臂外划
手肘伸直,掌心由向下慢慢转为向外
,手掌倾斜大约45°角,边转手掌边将全臂向外斜下方推开,这时是没有向前的推进作用的,不需要太用力,以免浪费体力。2、高肘抓水 当手掌和手臂感觉到有压力时,开始抓水,这是抓水推进...
蛙泳划手正确
姿势
答:
蛙泳划手正确姿势如下:1、起始动作,两臂前伸夹住耳朵,上身前屈。2、双手外划
,抬头吐气的同时伴随双手外划,手臂伸直,双手打开,大拇指朝斜下方,掌心向斜后方,手臂和手掌外划的同时向斜下方压水,外划打开手臂速度放慢。3、双手内划,吸气的同时,高肘抱水,肘关节要高,掌心向后,向胸前做抱水动...
学习
蛙泳
时怎么划水?
答:
水下蛙泳:浅池吸气,下蹲潜入水中,重心前移,脚先蹬夹后手划
。(手:双手前伸,并掌,掌心向下,向左右、向下30度、向后划水,提手屈肘。脚:外转90度,(脚趾向两边)横蹬开65度,再用力夹腿,(夹腿很重要)快速前行。)6、水上蛙泳:深吸一口气,先脚蹬、后手划,手往前伸时,头在水中用...
蛙泳划手
动作要领
答:
您好,
蛙泳划手动作详解如下:蛙泳划手动作简单来说就五个字:分、划、夹、伸、停
。具体来说:分:从双臂前伸,双手并拢,掌心向下开始。两臂同时向外、向后下方分手,两手之间的距离略宽于肩。划:双臂屈肘向胸前划水,手掌心向后对准水,这时肘要高于手,两手之间的距离大约20厘米。动作要领 1....
蛙泳划手
动作要领
答:
蛙泳划手动作要领如下:
1、手臂先前伸,肩关节略内旋,两手掌心略转向斜下方,稍勾手腕,两手分开向斜下方压水
。2、
两臂分成40-45度角,手腕开始弯曲
,这时两臂两手逐渐积极地做向侧、下、后方屈臂划水。在划水中,前臂和上臂屈的角度,是不断变化的,一般优秀运动员划水主要阶段时关节都屈成接近90度...
双手从胸前出发
蛙泳
手臂
正确的
动作为
答:
现代
蛙泳
臂部动作在划水过程中能形成较大的对水面,因而能取得较好的推进效果。蛙泳手臂的一个动作周期,可分为外划、内划、伸臂三个阶段。一、外
划
外划时,两臂内旋使掌心转向外下方,并同时直臂对称地向外向后向下方划水。两手分开超过肩宽时,手臂略外旋,屈肘,屈腕,手掌从朝外下方转为朝向外...
蛙泳
内划是向下压水还是向后
划手
答:
蛙泳内划是向后
划手
。这是因为,
蛙泳的
手到内划时,手只有向后划才能确保身体向前冲,如果是向下压手的话,那只能保证身体浮在水面,而不能确保身体向前冲。
蛙泳划
水技巧 1、第一个技巧是直臂外划,靠近水面要求手臂一定要伸直,向两边分开,而且要靠近水面完成,不能把手臂朝水下划。现实当中划向...
蛙泳
游得好,关键在于划水!划水有什么技巧?
答:
在整个收手动作过程中,手部的动作应积极、快速、圆滑。收手动作结束时,肘关节应低于手,大、小臂的角度小于90度角。5.最后一步 最后,仍旧要调动肘关节、肩关节向前伸直,掌心由开始的向上逐渐转向内,双掌合在一起向前伸出,在最后结束前逐渐转向下方。整个
蛙泳
动态中,手臂都是需要保持一个连贯、...
蛙泳手
的标准动作要领
答:
蛙泳
的基本步骤(11步一个循环):1、开始动作:站在池里,深深吸一口气,双脚一跃钻进水里滑行,调整身体与水面平行;2、手掌划水的时候,手指是自然并拢的,双手从前方往身体左右两侧斜下方用力划;3、此时双脚必须伸直并拢,切勿弯曲,嘴里依旧徐徐吐气;4、双手掌心由向下慢慢转为向外,将全臂向外...
蛙泳
手势分解四步口诀
答:
换气口诀:
划手
抬头吸气,伸手埋头吐气。腿上口诀:收,翻,路,夹。手臂动作要领口诀:
蛙泳
手臂对称划,桃型划水向侧下;划到肩下快收手,两时用力向里夹:两手屈脱来抓水,屈臂高时向后划:双手平行向前仲,仲直放松花前进。腿部动作要领口诀:蛙沐蹬腿像育蛙,向后蹬夹向前:边收边分慢收_,...
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