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有氧运动配合无氧运动
无氧运动
能和
有氧运动
一起做吗?
答:
可以交替一起做,
无氧运动
后15-30分钟后做
有氧运动
。这两种运动各有各的用处。低强度、长时间的运动,基本上都是有氧运动,比如,走步、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等。有氧运动能够有效地锻炼心、肺等器官,能改善心血管和肺的功能。而高强度、大运动量、短时间内的运动项目,一般都是无氧...
有氧
和
无氧
一起
训练
答:
所以说,如果体重超标,要想通过运动来达到减肥的目的,建议选择
有氧运动
,像慢跑、骑自行车。而有氧运动结束后,可以适当地进行一些
无氧运动
。无氧运动可以强化肌肉的紧实度,维持减脂效果的持续性,可以让减肥效果维持更久。情况二:如果想增肌,先做无氧运动再做有氧运动。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的...
有氧VS无氧,
有氧运动无氧运动
如何搭配
答:
有氧VS无氧,
有氧运动无氧运动
如何搭配 我来答 首页 用户 认证用户 视频作者 帮帮团 认证团队 合伙人 企业 媒体 政府 其他组织 商城 法律 手机答题 我的 有氧VS无氧,有氧运动无氧运动如何搭配 我来答 1个回答 #热议# 哪些癌症可能会遗传给下一代?爱运动的小海豚 ...
先做
有氧运动
再做
无氧运动
好吗???听他们说先做无氧再做有氧运动
答:
不好,先做
无氧运动锻炼
肌肉,消耗能量,但是会在体内聚集乳酸,导致肌肉酸痛,再做
有氧运动
,加快新陈代谢,不产生乳酸,相反还会分解乳酸,防止肌肉酸痛
有氧运动
和
无氧运动
能同时锻练吗?
答:
无氧运动
和
有氧运动
可以同时进行 但是这样的话 无氧运动的效果可能不是太好(也是根据个人体制不同)如果你想练的块头大一点的话 那么一定要注意蛋白质的补充 比如:鸡蛋 牛奶 肉 同时要注意维生素E的补充 可以吃一些动物的肝脏 这样有助于 肌肉生长 锻炼期间喝水么问题的 那种 锻炼期间不喝水的是...
无氧运动
和
有氧运动
,怎么做才能超燃脂?
答:
无氧运动
和
有氧运动
,怎么做才能超燃脂? 我来答 2个回答 #热议# 哪些癌症可能会遗传给下一代?森强金融大平台 2023-03-21 知道答主 回答量:98 采纳率:100% 帮助的人:6627 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 间歇性训练,无氧有氧结合,在大多数的高强度运动中,有氧和无氧代谢同时存在 ...
有氧运动
和
无氧运动
怎么组合
答:
1、常见的
有氧运动
:步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。2、常见的
无氧运动
:短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练(长时间的肌肉收缩)等。3、把力量训练放在有氧之前,无论是对于减脂还是增肌...
无氧运动
可以和
有氧运动
一起做吗?
答:
可以先
无氧运动
,做二十分钟左右,然后跑步二十分钟以上。无氧运动中,那些大重量的器械运动会影响身高,但俯卧撑这类的运动对身高无妨。做俯卧撑可以练三头,胸部也能涉及到。 如果
配合有氧
以及饮食不会胖的 。放心吧
有氧运动
能跟
无氧运动
在同一次锻炼中吗?
答:
1、可以,而且目标是简直的话,强烈推荐用这种方式。因为
无氧运动
可以消耗体内糖原,以便让你做
有氧
的时候可以更多消耗脂肪。2、不建议每天做,分块做。比如这次上半身,下次下半身,再下次休息,或者这次胸部、下次背部、再下次臀腿。总之如果运动强度比较大就需要给大肌群休息时间。不过一般以减脂为目的...
有氧运动
和
无氧运动
有无冲突?如果想减脂又增肌,一天内有氧和无氧怎样...
答:
没有冲突,但建议先以减脂为主
有氧运动
主要减肥,
无氧运动
才是增肌 同时进行的话,先进行无氧训练后进行
有氧训练
。因为有氧训练后,肌肉的收缩和伸展能力下降,运动能力下降,这时进行无氧力量训练会觉得力不从心,肌肉控制能力差,容易出现运动损伤。给你三个原则:1、有氧运动能提高心肺功能、增加毛细...
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