产后新篇章,坐月子饮食大揭秘!答:坐月子期间,新妈妈们要避开寒凉、辛辣食物,不要立即大补,也不要乱补中药食疗。此外,不要忽视蔬菜、水果,它们富含维生素和纤维,对产后恢复大有裨益。芝麻米糊芝麻米糊是一道营养丰富的坐月子食谱,不仅味道香滑、口感丰富,更有助于新妈妈们补脾、和胃、清肺,益气、养阴、润燥。特别是芝麻,能养发、恢复精力,为...
产妇月子餐30天食谱答:月子餐30天食谱第二阶段是以补肾、壮腰、健脾、收缩骨盆腔及子宫,促进分泌为主。 月子餐之第八天 早:黄豆+花生米(去皮,由于花生皮会回奶),打成花生豆浆一碗,豆沙包一个,黑米糕一个 上午:一个猕猴桃,奶多汤,鹿茸粉 中午:酒酿+2个鸡蛋,一碗鲫鱼汤 下午:一碗黑鱼汤,三个黑米糕 晚:一碗黑鱼汤,清炒生菜,一...