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晚上下班后运动完再吃饭
我五点多
下班
然后去跑步半小时 回来休息15到20分钟吃晚饭 请问这样好...
答:
建议不要哦
,我是大学生有健身,下班后确实可以跑跑步,但是休息15-20分钟后去洗个热澡,把体内的油脂都洗出来,还有助于身体放松,如果不洗澡,最好30分钟后再吃,因为体内运动后有血液流动较快,这种情况进食对胃不好。望采纳~!谢谢~
晚上下班后
想跑步或者游泳 是先
吃饭
还是
运动
以后再说 饮食方面要注意什 ...
答:
一天之中锻炼的最佳时间是17点到19点
!建议你运动之后,
休息半个小时再饮食,运动之后马上进食会对心脏有负担,不要喝冰水
!每天吃3样不同的青菜,肉类,蛋类适量!我觉得白萝卜很好,便宜,营养价值很高,物美价廉!
晚上
6点半健完身休息在1个钟
再吃饭
这样好吗?
答:
吃完饭3个小时左右健身最好
,因为刚吃完饭胃的压力比较大,如果马上做运动对胃及其有害;运动后2个小时左右才可以吃饭,这时身体代谢基本稳定,有利于食物的吸收。 经过剧烈的运动后,人体会消耗很多营养,所以需要及时的补充,但在这里要提醒的是剧烈运动后
不能马上就进食,这样对健康是没有好处的
。
我天天
晚上
打完篮球回来
再吃饭
好吗
答:
不一定,看时间是否合适,如果17:30前结束运动就好
。第一,晚饭要在19点以前吃完,因为19点到21点是心包经当令,是该静养的时辰;第二,
运动后要1小时才能吃饭
,因为篮球运动比较激烈,运动后休息不足会影响消化吸收;第三,吃饭时间大约半小时。这样推算,你17点半能结束运动就好。如果知道不能在17...
下班后
应该先
运动
还是先
吃饭
好
答:
运动前吃饭还是运动后吃,是需要根据运动的时间段来决定的。比如,若想早上进行运动的话,一般情况下是先
运动后再吃饭
,主要是为了防止产生低血糖情况的出现,主要是
晚上
把身体的能量消耗的差不多了,若此时运动过度的话,是很有可能出现低血糖的。若是想晚上进行运动的话,一般是饭后进行,但需保证是...
晚上运动
是先吃晚饭运动还是
运动完吃饭
答:
晚上运动
是先吃晚饭运动,还是
运动完再
吃晚饭,要看个人体质和健身目的。 一、如果想要增肌,那么健身前半小时补充点碳水和蛋白质。运动后容易低血糖,健身前补充点碳水。 二、如果想要减脂,运动前两三个小时尽量不
吃东西
或者少吃点。 从时间段上来说晚饭前运动最好,人精力最旺盛的时间就是晚饭前即三点到五点。如果...
晚上
跑步前
吃饭
还是跑
完再
吃
答:
夜跑还是在饭后进行比较好。如果在饭前夜跑,虽然说跑
完之后
身体会感到疲惫、饥饿,这时再用餐的话,胃口可能会变好。但是对于夜跑族来说,大部分人是想要在
晚上
的跑步中能够起到减肥的效果,而且下午的工作已经消耗了午餐摄取的能量。而晚上跑步时已经是差不多有7-8个小时的时间没有能量补充了,这个时候...
问下,我每天
晚上
十点跑完步
之后
还可以
进食
吗
答:
你好,如果你是为了减肥,建议就不要
吃东西
啦,如果是健身可以喝点牛奶之类的 接近睡觉的时间最好就不要再吃了,以免增加胃的负担,
晚上锻炼
也不要太晚,这样对健康反倒不利 刚跑完步,身体的神经系统处于兴奋状态,马上
吃饭
,胃消化系统负担重,不利于消化。跑完步半小时以上在吃饭,就可以了。这样既...
下班后
先跑步好,还是先
吃饭
好?吃完饭还能跑步吗?
答:
先
吃饭
还是先运动,主要要看吃的饭量,还有即将做的运动的强度,简单来说饭后至少一个小时
再运动
是比较安全的。最好在2个小时以后进行,2小时以后基本上做什么运动都没有禁忌了。如果空腹进行运动,特别是剧烈的运动,会造成身体的低血糖,对身体健康不好,不建议空腹做一些中等或者大强度的运动。
减肥的人
晚上下班后
是先运动在吃饭,还是先
吃饭再运动
?
答:
但是从另一方面来讲,现在
晚上
睡觉的时间比较迟,所以,还是应该适当吃点晚饭。 减肥要先
运动后吃饭
还是先吃饭
后运动
? 一般认为,运动后至少休息30~40分钟进食较为科学。同样,在饭后也不能立即去参加剧烈的体育运动,如果饭后马上参加剧烈运动,可使正在参与胃肠部消化的血液又重新分配,流向肌肉和骨胳,从而会影响胃肠的...
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