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早晚两次跑步好吗
怎样练习肺活量?
答:
三、水中漫步 如果不会游泳,则建议水中漫步,要有一定的速度,水深最好过腰。快速一次15分钟,休息5分钟,再走10分钟,休息5分钟,再走15分钟。每周练习
两次
,效果明显。四、一展歌喉 唱歌也不失为一种增加肺活量的好方法。歌曲优美的旋律,能使人陶醉其中,乐而忘忧;发声时讲究运气调神,呼吸均匀深...
还有一个月就中考体育了,女子800米,怎样培养耐力和提高速度! 坐位体...
答:
4、在家
早晚
认真做几遍眼保健操,主要是学校不好洗干净手,按视频作,手指基本不会弄到眼里的,在学校太特了。一周吃一
两次
猪肝,羊肝之类的。超级无敌应对考试第三招:1会用卡片和大图,大表,有些知识点和错题可记在卡片上,写的过程就是记忆,象玩扑克似的,五六分钟溜上一遍,最适合走马观花了。大图,大表,象历史...
怎么样才能减肥
视频时间 00:24
女,体重77公斤斤,从小就胖的,到现在都胖不成样了,请高手帮我制定一套...
答:
少食多餐算是减肥的一个不错的方法,即吃了,还不会长肉肉。一、少食多餐对减肥的好处 少食多餐是很好的习惯,有益健康。法国的一项调查表明,进餐次数多的人能更好地吸收热量,而体重不会因此而增加。相反,一个人如果减少进餐次数,28天后体内的脂肪可增加600克。1、增加饱腹感,避免暴食 如果...
我想问一下治哮喘的方法和良药
答:
命门穴。如果在三伏天,每伏敷一次效果更好。 风门穴:在第二胸椎下旁 开1.5寸处。肺愈穴:在第三胸椎下旁开1.5寸处。 足三里穴:在外膝眼下四横指宽、距胫骨一横指处。命门穴:在第二腰椎下凹陷 中。 5.其他自疗法 每天小
跑步
15-30分钟。 避免误诊 哮喘发作时不宜使用可待因、咳必清等镇咳药,误用会抑制...
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