我失眠了晚上睡不着脑子了总是胡思乱想,入睡困难.请兄弟姐妹帮帮忙.有...答:你缺乏运动了,试着让自己在运动中感受下疲劳,这样晚上会容易入睡的另外,不要刺激,比如睡前看电视,要营造些睡觉的环境,还有啊,你是不是总听耳机啊,如果总听耳机,晚上就会天马行空的想东西!!最近一段时间都不要听音乐了 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 ...
晚上爱乱想,经常性失眠,怎么解决?答:不然,想的过分,分不清现实和幻想,那就要把自己送进精神病院了! 晚上爱乱想,经常性失眠,这种情况可能是由于工作压力大或生活中需要处理的琐事比较多,有的人晚上一闭眼就开始想事,想着明天要干什么,或今天的某件事这样做好不好,或家里的一些事怎么处理,越想越睡不着觉,极度焦虑,导致脑子不能完全放松,经常处于...
我睡觉时,一闭眼脑子里就会不由自主的想事,无法入睡,该咋办?答:当你躺在床上无法控制脑中的思绪时,你可以照以下这样做: 1、平躺,不垫枕头的,将双手双脚打开呈大字形,手心朝上,眼睛闭起,下巴往内收,将注意力集中在腹部,开始用腹部呼吸,并将每次的吸气、吐气的时间一次一次拉长变慢,约五六个回合。 2、除了呼吸之外,一面想着自己身体的每一个部位,顺序从脚趾、脚板、脚踝、...