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打篮球脚崴了怎么快速恢复
扭伤脚怎么
办
崴脚
后的正确处理方法
答:
冷敷
。崴脚后,扭伤部位内部的小血管会破裂出血,使受伤部位形成血肿,一般要24小时左右才能停止出血和肿胀。而冷敷可使血管收缩,减少出血量,从而有效使受伤部位停止肿胀并消肿。
热敷
。
使用湿热手巾或者热水袋外敷于淤血肿胀部位
,促进淤青部位血液循环,可以有效的减弱血肿情况。但崴脚后不可立即进行热敷,如...
体育课把
脚崴了
,有哪些好的方法可以
快速
缓解?
答:
1、缓解痛苦第一步:立即停止脚部活动
在脚崴了之后,
一定停下目前的运动
,不要再给你崴脚的那个脚腕施加压力,包括走路也要特别小心,因为这时候不必要的施力会加重继发的损伤,从而加重肿胀的程度。更不能看着情况不严重就硬撑着继续运动,这样不但影响你的运动表现,更会加大你其他地方受伤的几率。同时...
崴脚
后
怎么
才能完全
恢复
?
答:
1.运动中崴脚后,
应该立即将受伤脚上的鞋子、袜子脱下,并且立即找到合适地方坐下,让受伤的脚放轻松,不再做受力运动
。2.
用冰袋冰敷受伤脚踝
。崴脚后脚踝容易发生肿胀,使用冰敷可以缓解腿部肿胀的反应。尽量不要让受伤脚踝运动,用力。3.
配和药物如云南白药
。再受伤部位喷云南白药,每天喷两次,也不...
打篮球崴脚了怎么快速恢复
答:
5
加压包扎
用弹力绷带适度加压包裹受伤部位,固定踝关节,减少其活动都,能帮助减少渗出和肿胀,也能避免受伤部位再受到牵拉加重伤势。6
热敷缓解
在打篮球崴脚48小时后,可以用热毛巾或是毛巾包裹热水袋敷在崴伤部位,可以加快局部的血液循环,帮助受伤部位的淤血消散,还能减轻疼痛感。7 ...
打篮球崴脚了怎么快速恢复
答:
1 停下运动
打篮球
时出现
崴脚
情况,要立刻停止继续跑动行走,
尽快
找个平稳的地方坐下来,不要再用受伤的踝关节再次用力,避免导致伤势更加严重。2 检查伤势 崴脚后,可以坐在原地先检查崴脚处的伤势,看是否出现严重韧带损伤或是骨折,主要是脚踝处肿胀明显,有畸形的现象,用手挤压时有骨摩...
脚崴了怎么快速恢复
?
答:
可以用两块长约30cm的木板或硬纸板放在
扭伤
处的内外两侧,并用绷带进行固定包扎(不宜过紧,松紧度以能限制踝关节活动即可)。注:完成包扎及固定后,要及时检查患者脚趾血运。用手捏住脚趾甲,观察到趾甲下变白时立即松手,检查趾甲下颜色是否
恢复
红润,如未恢复红润,需重新进行包扎。完成上述操作后,...
打篮球
不小心把
脚崴了
,要
怎么
处理?
答:
经验:1、脚刚崴后,用韭菜洗净,捣成糊状,兑白酒少许,涂抹在受伤部位,受伤的脚尽量保持不要再继续活动,有条件的可以用绷带等捆绑固定,这样可以降低肿胀的程度。2.伤后24小时内切忌按摩,应反复
冷敷
3至5次,每隔2小时1次为佳。这是由于扭伤后24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态,冷敷会促进血管...
打篮球扭到
脚,脚肿的很大,
怎么快速
消肿?
答:
一旦发生踝关节扭伤,正确的紧急处理方法如下:一、立即停止行走、运动或劳动等活动,取坐位或卧位,同时,可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高,以利静脉回流,从而减轻肿胀和疼痛。二、立即用冰袋或冷毛巾敷局部,使毛细血管收缩,以减少出血或渗出,从而减轻肿胀和疼痛。三、
冷敷
的同时或冷敷后可用...
打篮球
的时候不小心
扭伤
脚踝,有哪些及时的处理方法?
答:
让其充分的得到休息,这样,少则一个月以内多则一个半月,
崴
过的脚踝就可以完全
恢复
健康了,喜欢
打篮球
的朋友们,也可以继续到篮球场上去挥洒汗水了。一定要记得注意的是千万不要等到脚稍微好了一点点就又去
打球
,这样只会让伤势越来越恶化,一定要等到脚踝完全健康了之后再去。
脚扭伤了
该
怎么
办?
答:
打篮球、踢足球等运动时常会出现
扭伤脚
的情况,
打篮球脚崴了怎么
办呢?是不是脚崴了应该马上搽活络油等药物呢?这可是个误区,刚扭伤时应该马上冷敷,活络油等外部药物应该在12小时候再使用。1、分辨伤势轻重主要是判断是否出现骨折,因为脚崴了一般会很疼,那么很多人第一个担心就是是否已经骨折了,一般...
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