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打球后膝盖疼怎么办
打篮球膝盖疼怎么
回事?
答:
治疗方法如下:若发生在腿部,
首先要将膝盖固定2~3天,不可任意移动同时用水或冰冷敷。缠上绷带,能够止内出血的扩大
,如此处置後,再稍加保温,同时从事轻松的活动。该治疗的特徵在於:内出血停止之后,虽然身体尚觉僵硬,也要稍为活动。4、脚肿疼痛。脚部的运动;尤其是长久的练习忽动忽停的动作时...
每次
打完篮球
,
膝盖
有点疼,如何缓解和恢复?
答:
1、注意休息,尽量避免剧烈运动,可以做做理疗,热敷烤电促进恢复
。2、如果是单侧下肢的疼痛问题,考虑有可能存在着肌肉筋膜炎,
可以适当的局部热敷按摩
帮助缓解改善,同时也可以适当服用一些钙片。3、
可以用消痛贴
,也可以用微波热疗,针灸,中药等方法的,平时要注意饮食护理进高蛋白,高热量,易消化的食...
打球
时候
膝盖疼痛
如何
解决
答:
打篮球膝盖疼怎么办
1、停止运动
打篮球时出现膝盖疼的现象,要立即停下篮球运动,尽量避免用疼痛部位再次用力,那样会使得疼痛感加剧。2、
冰敷
打篮球出现膝盖疼,
可以进行冷敷处理
,即用冰袋或冷毛巾对敷在疼痛部位,冷敷时间在15-30分钟,每天2-3次。3、贴膏药 打篮球膝盖疼痛明显的话,可以尝试在疼痛部...
打篮球
打多了,现在左
膝盖
开始
疼痛
。打篮球的时候就不疼,但是打完
以后
走 ...
答:
回答:问题分析: 长时间
打篮球
出现左侧
膝关节疼痛
,需要考虑局部劳损,或劳累 意见建议: 当然如果是劳损或劳累,平时先避免长时间站立,行走,注意保暖,疼痛期间休息,自己可以多按摩,热敷,外擦药酒。而如果是运动后可以适当热敷,后期无不适感,可以循序渐进加大运动负荷,综合起来都可以好转。
打篮球
导致
膝盖
半月板损伤,应该
怎么
度过恢复期?
答:
甚至使其出现一个不可逆的状况。所以人们在半月板出现损伤的时候,必须要抱有一个重视的心态,可以及时的到医院检查,在医生的建议下选择适当的运动,例如瑜伽、游泳等。在天气较冷的时候,也要注意对自己的
膝关节
进行保暖措施,必要的时候可以听取医生的建议服用相关的止痛药物。
打篮球
因
膝盖痛怎么办
?是什么原因
答:
尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛。如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息。如果以上方法不能使
膝关节疼痛
有所好转,那么就要去医院就诊,明确病因。常见的可以引起膝关节疼痛的损伤有几种情况:1....
这一年喜欢
打篮球
,最近
膝盖疼
。疼的原因是突然加速就会疼。求解
答:
有可能是中医的骨骺炎,也就是平时看到NBA球星的膝盖积水。主要是膝盖劳损造成的。看病其实根治不了的,主要注意休息膝盖,尝试两个或以上星期不打球,打球时防守也不要拼命,因为横移,后退都会对膝盖造成伤害。膝盖要带护具,运动完后要
冰敷
膝盖20分钟左右。这样最多就是减轻伤害,要完全不痛已经不可能...
打完篮球后
,
膝盖
以下脚踝以上的骨头会疼,这是
怎么
回事?
答:
1、运动之前活动一下身体 首先,我们防止运动伤一个最有效的方法就是,运动之前充分的活动一下自己的身体,比如说做一做简单的伸展运动,扭一扭我们身体各处的关节,做做简单的跳高或高抬腿等等,都可以很好的帮助我们活动身体预防运动伤。2、用脚部护腕 除充分活动自己的身体以外,我们在运动之前也可以...
打羽毛球
膝盖
内侧疼的原因与措施
答:
1、加强腿部的力量练习和柔韧练习。2、运动强度要合理,不可使腿部和膝盖过度疲劳。3、要充分做好热身运动。4、每次活动后,要重视放松练习。5、有效使用弹力绷带和护膝。6、运动过程中,注意保护,防止跌倒,碰撞。打羽毛球膝盖内侧疼是怎么回事打羽毛球
膝盖疼怎么办
2 1、打羽毛球为什么会膝盖疼痛 ...
打完羽毛球
后膝盖疼
该
怎么办
?
答:
膝盖
部位从外观上已经稍微变形了,并且一运动就会伴随
疼痛
,极难根治。所以对于普通人而言,打羽毛球千万不要太过于激烈,毕竟不是职业比赛,没必要打那么拼命,自己身体的健康才最重要,另外打之前做好必要的热身,运动中最好带上护膝等防具,打完
之后
如果不适,最好
处理
一下,必要时去看医生 ...
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