99问答网
所有问题
当前搜索:
打完篮球怎么放松膝盖
激烈运动后
怎么放松膝盖
跟小腿?
答:
很正常啊,常运动的人,膝盖磨损都很厉害,
防护的办法就是冰敷
,你看NBA那帮球星,打完比赛整个小腿都塞进冰桶里。如果不注意的话,髌骨软化,篮球膝什么都来了。 做过激烈运动后,小腿肌肉酸痛应该怎么办 进行*** ,放松肌肉 吃一些碱性食物,综合体内产生的多余乳酸 洗热水澡 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价...
运动后
放松膝盖
的方法
答:
按摩时间15分钟以上,放松较为彻底
。篮球 运动完后如何放松膝盖最好?1.
取坐位
,自侧大腿至膝关节,拿捏数次,先使肌肉放松,然后在痛处用揉按手法,由轻渐重,最后再取轻手法,徐徐按摩3~5分钟,直至关节内没有发热感为止。2.点按血海、阳陵泉、阴陵泉、委中、委阳、合阳、承筋、承山等穴位。3...
...NBA球员在
打完
球后,通常用冷水泡脚或者冰敷
膝关节
等部位?
答:
比赛结束时,
膝盖敷冰袋,用冰水泡脚的基本作用是减少血液循环和疼痛
。NBA球员长期从事高强度对抗运动,所以一定程度上是脚受伤。科比有足底筋膜炎,很多长期打球的球员也会有这种病。是职业病。科比曾经说过,赛后经常因为足底筋膜炎而无法下床。
赛后冰敷
是为了缓解足底筋膜炎的症状。在膝盖上敷冰袋也是如此...
每次
打完篮球膝盖
疼!
怎么
保养,
打篮球
时有什么运动技巧,
如何
缓解和恢 ...
答:
1,
减少你的剧烈的运动时间
。2,你说你经常欧洲步,欧洲步是需要跳步的那种,起跳落地过多对膝盖也是一种损伤。
减少跳步次数
。3,如果有空你可以关注一些运动保养知识,其实运动时候的姿势是很关键的,你姿势不正会对身上某些部位带来损伤。4,在运动前做热身,还有带护膝。篮球运动很有趣,我也很喜欢...
每次
打完篮球
,
膝盖
有点疼,
如何
缓解和恢复?
答:
6、如果有条件,运动完以后可以拿医用冰袋或者塑料袋装些碎冰都可以敷敷膝盖。每次
打完篮球膝盖
疼,带护膝有效果吗 护膝是保护少受伤害的,不是属于治疗的 每次打球都戴护膝保护,效果很明显,如果不戴护膝再碰到激烈的球赛过后,双膝会明显感到酸软无力,尤其在上楼梯的时候,因此现在每次打球都会戴护膝...
打完篮球膝盖
疼应该
怎么
办?
答:
打篮球
等脚力运动都牵涉关节伸缩,
膝盖
正处于关节处,所以,如果不是每次都是这样或者变得更加严重,那么则不用担心。否则,应该去检查一次。蹲下或绷直腿,我看有点类似跆拳道里面的拉韧带,要是你不是长期锻炼过,一下想要绷得或拉得很直,那么韧带是承受不了的。那个需要每天练习,一次次变直,不能...
打篮球
后
膝盖
痛,该
怎么
办?
如何
治疗?
答:
篮球
本身
膝盖
就用得多,长时间运动造成膝盖酸痛比较正常,但要即使恢复,不然积累以后会有严重后果,会让自己在打球过程中更容易受伤,比如不要打长时间高强度比赛,最好打循环制让膝盖可以充分休息和恢复最佳状态,如果已经有症状可以经常在
打完
一场以后揉一揉,会缓解很多。
在我们
打篮球
前、打篮球过程和打篮球之后都该
怎么
去保护我们的
膝盖
?
答:
第一个双腿屈膝热身训练,让我们的双手扶着我们的
膝盖
做前后向屈伸,要注意我们屈膝的幅度不要超过脚尖,我们的训练的速度也不能太快。第二个弓箭步运球热身训练,我们在单手运球的的时候做弓箭步屈膝,要注意我们的膝盖弯曲要在九十度左右,稍微停顿一会,在进行另一侧的练习。在我们
打篮球
的过程中要...
打篮球膝盖
疼应该
怎么
护理
答:
经常打篮球如果不注意关节的护理,是较易导致膝盖疼或者腰肌劳损等方面问题的。
打篮球膝盖
疼
怎么
护理?下面我带你了解一下吧。 打篮球时,很容易发生骨骼以及关节受到伤害的现象。打篮球是一种剧烈运动,包括很多起跳、下落、急转动作,这些动作的实施对于膝盖来说都是很大的考验。跌扑、牵拉和过度扭转等,都会对于膝盖产生...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
打篮球弄到膝盖痛怎么办
打篮球膝盖疼怎么办
打完篮球后怎么修养膝盖
打篮球腿关节疼怎么办
打完篮球后膝盖疼怎么办
打完篮球怎么放松肌肉
打球膝盖疼热敷还是冷敷
打完篮球第二天膝盖疼
打篮球膝盖疼可以用热水敷吗