瘦腿瘦手臂,这6个简单拉伸就够啦!!答:瘦腿瘦手臂,这6个简单拉伸就够啦!! 动作一:30s侧,注意绷直脚背!!!腿真的会变直!!! 动作二:30s侧,这个动作很提臀!!瘦大腿内侧赘肉!! 动作三:30s侧,韧性不好不强求摸到脚掌,循序渐进。 动作四:30s侧,改善腿型。 动作五:30s组,瘦大腿,直腿! 动作六:30s组,瘦腰,瘦手臂! 抢首赞 评论 分享 举报 为...
大学女生几个姿势瘦全身,给你一个好身材答:大学女生几个姿势瘦全身,给你一个好身材 动作一:平板支撑收紧腹部,夹紧臀部,燃脂瘦腹 马甲线养成 注意:(臀部高度不超过肩膀双脚打开与胯部同宽) 动作二:下犬式 减掉腰部赘肉 注意:腰背部,腿部,手臂都处在一个平直的状态,腰部平直双手擦地,尽量将腰背部压向大腿的方向,臀部上抬,将注意力集中到上抬的胯部 动...