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我怎么样才能减肥啊
我怎么样才能减肥
成功?
答:
我的经验是:1.早餐可以吃一些自己爱吃的东西,但是最好以蔬菜和粗粮为主.(如果想吃肉可一定要配粗粮)2.午餐的重点是吃7分饱
(要注意碳水化合物和肉类要分开)3.晚餐最好吃水果(说实话很不好坚持的)我也在减肥呢最主要的是坚持!!!最开始的时候会很难的,有时候晚上会饿醒的,就连晚上做梦都是吃饭...
我怎么才能减肥
答:
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.坚持一个星期就可以减5到8斤左右
,绝对不会反弹哦 。有一款 纯绿色 的减肥产品 【美姿减肥胶囊】个人效果挺好的,纯天然植物为原料,没有副作用,吃过很多减肥产品,感觉这个比原来的都好,我同事减了22斤,一年了都没有反弹,我用半个月减了8...
我怎么样才能
快速
减肥啊
视频时间 00:21
胖了10年了、我现在35岁、身高158.体重130斤、不吃药
怎么样才能
最...
答:
我现在27岁了,身高180cm,体重56公斤,一直都不胖啊, 怎么样才能增胖?
饮食均衡,不要挑食
。消化功能差,吸收功能不好,人也不会胖,营养均衡调节,每天优质蛋白质量应在70-75克,进食热量应在2400,碳水化合物占热量的50%,脂肪占20%,保持乐观心态,进出热量应为大于关系,试试看 怎么样才能快...
我怎么样才能减肥
?
答:
减肥重在坚持
每天你多运动 多吃蔬菜少吃肉
建议你每天睡觉之前运动30分钟 还有在吃饭之前吃一个苹果 或喝一杯水 吹气球可以瘦腰哦 加油吧
...我想要
减肥
,身高184体重78,请问
怎么样才能
有效地减肥。
答:
运动是
减肥
不可或缺的一部分。我会每天坚持30分钟以上的运动时间,比如慢跑、快走、游泳等有氧运动。同时也会适当增加肌肉训练,增强身体代谢能力。运动不仅有助于减轻体重,还
可以
提高身体免疫力和精神状态。除了饮食和运动,睡眠质量也会对减肥产生影响。我会保证每天7-8小时的睡眠时间,并尽可能保持睡眠...
我朋友问
我怎么样才能减肥
答:
我的
减肥
心得:运动减肥是一定有效果的,但必须保持每天有一定的运动量,时间长乐肯定能燃烧脂肪,从而达到减肥的效果。不过,切忌切忌,每天运动完以后千万不要大吃大喝,否则今天的运动就白搭了。能量和卡路里就又补回来了,而且运动过后吃东西会特别会吃,所以千万要控制住自己啊!减肥靠毅力,只要选择对...
我怎么样才能减肥啊
?
答:
1早饭必须吃:一个鸡蛋(可用鸭蛋,鹅蛋代替)(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食+豆浆(推荐豆浆)或奶.还可吃些菜包。 2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果) 4
减肥
期间忌吃...
我怎么样才能减肥
答:
我给你说 节食运动减肥已经不是我们现在年青人的方法了 因为太难了 要三个月
才
有点效果啊 很难很难坚持下来 减肥药千万千万不要吃 我告诉你
怎样减肥
也是三个月 第一 千万不要急 减肥是越急越不行 第二生活和你以前的规律一样就行 就是平常多吃苹果苦瓜韭菜 少吃米饭 八点以后尽量不吃东西 ...
我怎么才能减肥
视频时间 00:24
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