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慢跑13公里消耗多少热量
怎样知道我一天所
消耗的热量
?做不同的运动消耗的热量?比如学习,
跑步
等...
答:
一般来说,
成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能
,这是因为即使你躺着不动,你的身体仍需能来保持体温,心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。 卡路里和减肥 控制能量摄入并适当锻炼是一种相当有效的减肥方法,也被大多数医师看作是最健康的减肥途径。其机理相当...
800
大卡
等于
多少
千卡
答:
2. 800千卡
大约相当于慢跑13公里所消耗的热量。
慢跑
50分钟
消耗多少卡路里
答:
爬楼梯1500级(不计时)250卡快走(一小时8
公里
) 555卡快跑(一小时12公里) 700卡单车(一小时9公里) 245卡单车(一小时16公里) 415卡单车(一小时21公里)655卡舞池跳舞300卡健身操300卡骑马350卡网球 425卡爬梯机 680卡手球600卡桌球300卡慢走(一小时4公里)255卡
慢跑
(一小时9公里)655卡游泳(一...
做运动能
消耗多少卡路里
?
答:
骑马:每半小时
消耗热量
一百七十五卡。有益于大腿和意志的锻炼。滑水:每半小时消耗热量二百四十卡。对整个躯体、四肢肌肉和平衡能力有很好的锻炼作用。高尔夫球:每半小时消耗热量一百二十五卡。它的锻炼效果来自时需要的长途跋涉和击球动作。如能持之以恒,对保持线条优美极为有利。
慢跑
:每半小时消耗热量三百卡。有益...
运动
卡路里
一览表
答:
常见运动30分钟消耗卡路里数量:爬坡快走:30分钟可消耗热量320卡,1小时达650卡。
慢跑:30分钟可以消耗295卡热量,1小时消耗的热量则达到590卡
。自由泳:以自由泳为例,30分钟消耗255卡热量,1小时为510卡。打篮球:打30分钟篮球可以消耗220卡热量,1小时可消耗440卡。举重:30分钟可消耗220卡热量,1...
各个运动所
消耗的卡路里
是多少?
答:
活动30分钟所
耗的卡路里
:爬山 / 300卡(一分钟10卡)游泳 / 518卡洗澡 / 84卡骑脚踏车 / 95卡洗碗收拾餐具 / 68卡爬楼梯 / 141卡
慢跑
跑半个小时大概能跑多远
答:
目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离,以达到热身或锻炼的目的。目的在于增进健康、增强体质、减肥防胖并求体态优美和心情舒畅。慢跑每分钟
消耗
10~
13
卡
的热量
(打网球每分钟消耗7~9卡热量)。一般情况下1
KM慢跑
需要5~7MIN,按平均6MIN/KM的话,半小时差不多5KM。
每天
跑步
半个小时大概
消耗多少卡路里
?
答:
大约可以那么计算,如果是使用跑步机在坡度0,速度8.2
的跑步
机上,30分钟的有氧
消耗
大约是250-300
大卡热量
左右。在户外因为受到场地影响,所以消耗会相对室内增加,30分钟有氧消耗大约是350大卡左右。饮食注意少食
多
餐,少油无糖多纤维多蔬菜的饮食结构,能保证低热低脂,但又有足够碳水摄入,保障运动消耗...
跑步
机上
的
一
卡路里
等于
多少公里
?
答:
跑步机上可能是7~10
公里
/小时,即11.8~16.9
km跑步
机上60分钟-352卡路里那么跑步机上的一卡路里约等于15/350=3/70=0.044公里。其实跑步机上的数字只是估算在跑步机上
消耗的
能量,并不会非常准确,就好比对于跑步时速8公里以上,每1.6公里燃烧
的卡路里
等于0.75乘以体重,这样此次内推,跑步机燃脂的...
有谁能够告诉我各种运动每小时
消耗多少卡路里
吗?
答:
活动类型 活动能量
消耗
量(千卡/分钟)睡眠或休息 1.0 安静坐着 1.4 步行(每小时5
公里
,不负重) 3.7 步行(每小时5公里,负重10公斤) 4.0 办公室工作 1.8 实验室工作 2.3 烹调 2.1 轻度清洁工作 3.1 中度清洁工作(擦窗等) 4.3 轻微活动(台球、高尔夫球等) 2.5~5.0 中度活动(划船...
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