99问答网
所有问题
当前搜索:
想减脂只做增肌可不可以
靠单纯无氧
增肌
的方式来
减脂
,这样做可取吗?
答:
肯定是可以的 ,但是可能不会很联想
。正如你所看到的,有氧运动之所以能减少脂肪是因为它的脂肪中能量较多,但这并不意味着在力量训练中,就没有脂肪为能量,随着最大摄氧量(即摄氧量)的增加。(增加运动强度)脂肪参与的力量逐渐减少,所以坚持力量训练可以减少脂肪,只是缓慢。此外你需要控制你的饮食和...
减脂
,直接
增肌可以
吗
答:
没用的
,脂肪掉不了 越来越重
我体重90kg,身高180。
可不可以
先
增肌
再
减脂
阿?
答:
完全可以
,消耗脂肪主要是有氧运动,你可以慢跑,,肌肉的话推荐俯卧撑,仰卧起坐,和一些跳跃训练
增肌
和
减脂可以
并行吗?作为新手可以一举两得吗?
答:
其实从理论上说增肌和增肌和减脂是不能够并存的
,为什么这么说呢?增肌是要求摄入量大于消耗量的,不要只觉得只有蛋白质是增肌所需要的营养物质,同时还有碳水,脂肪也都是参与合成肌肉的物质,这些都是必不可少的;减脂要求我们要少吃,不能吃高热量的食物,同时还要多进行有氧训练,消耗体内多余的脂肪...
我想
减脂
加
增肌可以
吗。。。我早上力量训练。。。晚上有氧可以吗...
答:
增肌和减脂同时的话不大可能
。健美运动员在不比赛的时候肌肉线条也是很模糊的,只有在赛前才会拼命减脂,在临赛时大量摄取碳水化合物使肌肉显得更大,线条更加清晰。增加肌肉需要血糖时刻保持在一个高的水平,如果大量运动时能量不足会消耗肌肉来供能,他们在减脂时是完全不吃主食的每天大量吃肉和蔬菜同时...
想增加肌肉
又想减少脂肪该怎么办?需要掌握哪些方法?
答:
首先我们就必须要搞清楚
减脂增肌
的原理!你要知道有氧运动
可以减脂
,无氧运动
可以增肌
!还有的人问那是先做无氧好呢,还是先做有氧呢?其实这也是我们必须搞清楚的原理!人的身体主要由糖原,脂肪提供能量,我们的身体是先消耗大部分糖原消耗少部分脂肪,等到身体里的糖原消耗殆尽时,脂肪燃烧的幅度就大幅...
在
减脂
的时候需要
增肌
吗?
答:
还有就是我们先做无氧训练是
可以
消耗我们身体里面储存的糖原的,这样你再去做有氧的话,可以尽快的燃烧脂肪,所以效率更加高。总的来说先增肌要你直接去做有氧运动还是要好很多,就算你前面不
做增肌
训练,后面了也是要会做的,因为但靠着无氧训练是没有办法让你彻底的
减脂
的,必须通过无氧训练配合进行。
增肌
对
减脂
有帮助吗
答:
又要把你减脂时所流失的肌肉增回来,再去
增加肌肉
去达到目标身材所需要的肌肉量,其实
可以
发现在追逐好身材的路上,你其实是先往回走之后又重新出发,这样做显然是比较低效缺耗时更久的,当然好身材不
只是
肌肉量这一个标准,减脂期做的所有努力也并非无益处,这里单从
增肌减脂
的角度讨论。
增肌
的同时能否
减脂
?
视频时间 00:58
边
减脂
边
增肌可以
吗
视频时间 00:58
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
增肌减脂
直接增肌能减肥吗
一边减肥一边增肌会瘦吗
增肌可以减肥吗
干净增肌可以减脂吗
一天减脂一天增肌有效果吗
增肌对于减脂是不利的吗
又增肌又减脂会白练吗
增肌之后减脂是不是会容易