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怎样做可以让大腿变瘦
怎么
快速
让腿变
细?
视频时间 00:25
3招教你
瘦大腿
答:
第一招:开合腿,每组30次,做3组,平躺,双腿向上,蹬直,开合并拢,双腿全程要绷直,腿酸也要坚持
!等待蜕变! 第二招:
蛙跳
,每组30次,做3组,平躺,双腿向上,脚心贴合,向上伸在向下拉,下拉时与肩膀水平线对直,腿酸时可以暂停休息一会,但不要把腿放下来!一直举着! 第三招:
空中自行车
,每组30次,做3组,平躺,双腿向...
如何瘦大腿
视频时间 00:17
怎样能使大腿变瘦
?
视频时间 00:30
怎样可以让大腿变瘦
答:
以下有几种
瘦大腿
的方法你看哪种适合你做:一、仰卧起坐 1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)3、回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.别小看...
怎样
快速
把腿瘦
下来
视频时间 00:12
大腿
太胖了,要
怎么做
才能瘦?
答:
大腿
太胖
怎么瘦
1、最有效的增氧健身运动是行走、骑脚踏车、越野滑雪、爬楼梯。 每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60%,
可以
消耗更多的脂肪。 2、游泳减去
腿部
和臀部脂肪:专家们认为,如果想在游泳池中锻炼双腿,可在浅水的一端跑步,或穿若救生衣在深水的一端...
怎么瘦大腿
小腿
视频时间 00:12
怎么可以让大腿变瘦
?
答:
早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,另外要记住 少吃多运 动多喝水少吃油 腻的食物 多吃清 淡的食物,晚上九点后别吃东西 一个月就
可以
减7 到8斤呢,绝不会反弹哦 祝;早日减肥成功
如何让大腿变瘦
~
答:
这个是我个人的减肥方法,效果很好 晚上在睡觉前躺在床上做蹬自行车的动作。步骤是:1.2条腿先前面做顺时针动作,完成20次 2.2条腿在逆时针20次 3.2条腿一起顺时针20次 4.2条腿逆时针20次 动作一定要慢慢的来,一定得哦。不然速度太快效果没那么好 让自己比较的有效果 等适应了之后每次加5次的...
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