怎样做才能让自己身体健康?答:如何做到身体 健康 ,要注意以下几点: 一,要有积极阳光的心态,心理 健康 的人才能做到身体 健康 ,精神内伤可以致病,调养精神则可以防病,怎样调养?祖国医学认为不应该让精神过分耗散,而要让它内守,也就是说要避免过度的清晰波动,尽量减少忧思怒恼,经常保持情绪稳定,乐观自在,使心情处于恬静状态,这样就能精神饱满,...
如何保持健康?答:那么如何保持身体 健康 :主要表现在饮食,睡眠,运动,精神方面。 1.合理安排睡眠时间,保持睡眠质量。 2.合理安排膳食,蛋白质,维生素,五谷杂粮多补充,少油少盐。早餐一定要吃,还要吃好吃巧,牛奶,豆浆,鸡蛋,都是必须的。 3.合理运动,多出汗排出毒素,跑步可以加快心脏跳动,预防心脏病。 4.每年至少做一次全身体检,有...