减肥不得不知道的冷知识答:最多减的是水,肯定会反弹,身体也会越来越差。 7.以水果为正餐的减肥,不仅不减肥,而且还可以增肥。 8.出汗越多,不代表消耗的脂肪越多。 9.跑完步拉伸腿,是不能瘦腿的,拉伸只能放松肌肉。 10.跑步不会让腿变粗,久坐才会,久坐比跑步伤膝盖的多得多得多。 11.想减肥,靠吃就可以了;运动的目的是让你有线条...
18条减肥掉肉小知识,条条重点答:7.没有局部减肥,脂肪减少是全身性的,但可以针对局部进行塑形训练,可以让局部线条更好看。 8.每天啥也不干,躺在床上就会产生基础代谢,睡觉是最简单的减肥方法,所以要保证睡眠质量。 9.如果不运动,一日三餐的热量分配建议4:4:2,如果晚上有运动,三餐热量建议3:4:3。 10.睡前2~3小时不要吃东西,除非你饿到睡...