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小腿筋拉伤怎么办
小腿筋
肉
拉伤
到了晚上更加严重
怎么
回事?
答:
你的情况属于一般的肌肉拉伤.韧带一般位于关节附近.恢复也没有什么特效的办法,
最好的办法是近期内尽量的减少活动,辅以理疗,按摩等.2周左右一般可以完全恢复.肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤
。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧...
腿筋
抻伤了
怎么办
答:
肌肉拉伤的治疗,要根据具体情况而定。
少量肌纤维断裂者,应立即给予冷敷,局部加压包扎,并抬高患肢,外敷中草药
。肌肉大部或完全断裂者,在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。肌肉拉伤预防,主要是针对发生原因进行。
如剧烈运动前做好准备活动
,尤其是易拉伤部位的准备活动;体质较弱、训练水平不高的,运...
小腿筋
疼是
怎么
回事
答:
你好,小腿筋有疼痛感,主要考虑为 筋膜炎 、拉伤 的可能性,现在不能面见患者,不好说的绝对性。
现在可以口服消炎、止疼药物的
,也可以 贴膏药 ,要注意休息,不可以过于劳累,也不可以长时间处于一种姿势。
小腿
肌肉
拉伤
后抽筋
答:
建立好防卫 训练小腿肌肉
,建立好防卫。双脚站直,以桌子或椅子当支持物。踮起脚趾,保持五秒钟。放低脚跟,重复踮脚10次。慢慢加到30次。每天做2~3次。面对墙站立,手放墙上,身体向前倾,一只脚在前,一只脚在后。背直立,脚平贴地板,这时后脚的小腿肌肉,会感到轻微的拉力,保持姿势20秒到3分钟...
小腿
肌肉
筋拉伤怎么办
痛了一星期左右了。
答:
跑步后做一些放松练习。比如,可以选择慢走、腿部的拉伸、整理运动等放松方式。进行适当的理疗:热水烫脚、按摩,条件好的可以桑拿。饮食方面:运动后要注意营养补充,吃一些含高蛋白的食物,和蔬菜。这样既能很好的补充能量又能缓解疲劳,为下一次锻炼做好准备。保证足够的睡眠时间:人体有自行恢复的功能,...
体考前夕右
小腿筋
因跑步
拉伤怎么办
。
答:
1、做好健身前后的肌肉拉伸动作,以静态拉伸为主。2、一定要循序渐进的原则,无论是负重还是训练强度,对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛,何况是负重呢,无论你能举起多大的重量,都要从零强度慢慢加上去。3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。一旦在健身中出现肌肉
拉伤
的情况,可以...
小腿
抽筋可能造成了肌肉或韧带
拉伤
?如果能 如何治疗
答:
回答:问题分析: 你好,抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在
小腿
和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,根据不同的原因采取下列不同的对策,可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时,只要朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l~2分钟以上,即可收效。具体来说,如果是小腿后面的肌肉抽筋,可...
小腿
扭到
筋
了
怎么办
答:
如果受伤后立即使劲揉搓,热敷洗烫,强迫活动,势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液,甚至加重血管的破裂,以致形成更大的血肿,使受伤部位肿上加肿,痛上加痛。人们常说的“存住
筋
”,实际是损伤以后软组织发生粘连,影响了功能活动。这种情况一般出现在损伤的中后期。所以,受伤后几天内的活动...
打篮球时
小腿
抽
筋怎么
及时处理
答:
打篮球时
小腿
抽筋的几种处理方法:1、立即收紧脚拇趾,再缓缓伸直,直至疼痛消失;2、坐到地上,把腿伸直,脚尖往回掰,持续一段时间;3、在伸直脚尖往回掰时,让别人使劲踢脚心,或者用脚踩小腿,直到抽筋症状消失;4、牵拉:坐位,伸直发生抽筋的下肢,躯干前屈,用双手扳住前脚掌,缓慢、持续向躯干侧...
小腿
肌肉
拉伤
两个月了现在脚脖筋骨又疼
怎么
治疗
答:
回答:问题分析:
小腿
不慎
拉伤
导致疼痛2个月余,需要结合临床考虑,如果是排除骨质,关节问题,考虑软组织拉伤 意见建议: 当然如果是软组织拉伤,需要保养及治疗才能康复,不然损伤和恢复同时存在,自然就反复疼痛不痊愈,需要平时避免长时间站立,行走,注意保暖,疼痛期间一定需要休息,结合中医理疗,对症用药,后期疼痛缓...
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