怎么才能快速减掉大腿和小腿的肉啊?答:1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩 成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)3、回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了...
哪些方法可以瘦腿呢?答:减脂瘦身瘦腿,需要自己不懈的努力去实现。保持坚持再坚持的毅力心态,一定能瘦出简单自己满意的效果。 看这里!6个动作消灭肥胖腿、肌肉腿! 我亲测有效,超级简单,只需要一张垫子即可,效果非常好! 1、瘦小腿 坐姿,双手支撑垫子上,挺胸收腹,双脚伸直脚尖绷直,随着呼吸,呼气时勾脚尖,吸气时伸脚尖,每个动作保持5秒,...