瘦腿的科学方法是什么答:如果你没有那么多时间,你还想靠运动减脂,想瘦腿,那么适合你的运动就是高强度上肢训练,推荐的最佳动作就是,俯卧撑,哑铃的各种组合动作,如果你力量水平可以,可以做引体向上,双杠曲臂撑,这些都是非常好的动作,减脂效果非常好。 这些动作会调动你全身的脂肪,燃烧全身的脂肪,你的肚子会瘦,腿也会瘦,脸会瘦,咪咪也会...
我的小腿肌肉已经很发达.现在怎么减去大腿和臀部的肥肉?答:首先,双脚张开与肩同宽踩住弹力绳,双手再握住绳子放在肩上,臀部往下蹲,使大腿与小腿间约成90度,静止动作维持8秒后,再站直。至于该做多少次,就请依照...或者总饭量不多的情况下,少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。菜偏清淡,油用玉米油,肉类选鱼肉,脂肪少,水果蔬菜搭配好。 已赞过 已踩过< 你对这个...