站桩快速治病之方法和精要答:在寻找尾椎的起始阶段,这个地方很难找,也不好找,要慢慢的寻找,一般情况开始寻找的阶段,至少要有5-10分钟的时间,或者一刻钟左右才能找到,所以,你要有足够的耐心,慢慢的就找到了,进入状态而水到渠成,随着站桩的深入,每次站桩只要开始尾椎一划小圈圈,马上就会找到,所以熟能生巧。尾椎划小圈圈,不是臀部左右的摇摆...
站桩和冥想——活在当下和找回内在力量的工具,助力成长答:16年暑假,开始在家练习站桩——混元桩。 站桩习练需要意志力和循序渐进 我从最开始跟自己各种胡思乱想的念头相处,5分钟都很难坚持下来,到后来我用计时器逐渐增加时间,延长到10分钟,20分钟,30分钟,……时间久的时候我能静站到接近80分钟。 流汗阶段,是在排寒湿 刚开始练习阶段,十多分钟的时候汗流浃背,衣服...
妻站桩第二月答:第一个月艾灸按摩在躯干,重点是排寒气。 每天站完桩,都会问妻身体反映,有什么不舒服的地方。 妻说站桩时脚底板有点硬,抬抬脚跟就行,拍打脚底板,按揉酸痛点。 下桩时膝盖有点僵硬不听指挥,先看看两脚间距离、微弯、脚方向,再用手拍,艾灸鹤顶穴。艾灸寒从四肢末端排出,容易滞留关节处,寒气生浊,一旦安营扎寨...