第1个回答 2022-06-04
最近一直听中医教育家徐文兵老师讲解黄帝内经，感叹其知识渊博，望其项背。他推荐他的功法老师马世琦《顶天立地的功夫》，还有站桩对于调神练气的种种好处，于是好奇便去看完了这本书。开始学习站桩功法，愿坚持3个月下来，回头再看看进步。
站桩日记第一天 时长30分钟
跟着马老师说的站桩要领，站时大腿部的肌肉一直跳动不停，重力一会在后跟，一会偏到前脚掌，身体也感觉摇晃不定，双肩时而打开，时而又不自觉紧张内收，手掌在气海处热乎乎的。站了一会，感觉胸口有啥东西堵着，然后喉咙也些许堵着不舒服，再过一会，右边鼻孔突然痛一下，就像吸入薄荷被冲下一样，之前右边鼻孔一直有点堵，吸气呼气都受点影响。这痛完就觉得右边通畅了。
随后一会，意识来到左边身体，貌似重心也往左边在微调。左边小腿开始发麻，木掉了，感觉小腿像树根一样长到地下，身体像极了树干，有风吹得轻轻摇晃。有点跟之前的感觉重复，胸口，喉咙有东西堵着，我想可能要冲开左边鼻孔，因为感觉左边反而不通气，于是意向有气上来冲开，让它像右边这样一冲到顶的通畅。但是迟迟没有来。接着感受到右边大腿外侧胆经环跳到风市这段，像挨着一块冰块，寒意明显，是在排寒吗？一直经常骑车，时常也是有凉风吹着两边大腿，平时就感觉凉。
感到头稍微有点晕，有盖顶的感觉。脚底一直很热乎，小腿都是暖的。
时间要上班了，收功。先站到这会吧。马老师说，每个人的体会不同，跟着本神的感觉走，都是对的，记录于次，供自己对比进步和看见变化。特别提醒：如有站桩爱好者或者学习者，切不可依此感觉为参照，以免误入歧途。