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如何补充维生素b
维生素B
缺乏吃什么
答:
缺乏维生素B,
最快的方法就是吃B族维生素片,每日一次,补充全面维生素B营养
。平时多吃以下食物来补充维生素B:
富含丰富维生素B1食物
:糙米,鸡蛋,黄油,豆类,肝,坚果,豌豆,稻米糠。含有:芦笋,啤酒酵母,菜花,球芽甘蓝,海带,坚果,麦片,李子,话梅等。富含丰富维生素B2食物:奶酪,蛋黄,鱼,豆类...
如何补充
B族
维生素
?
答:
1、多吃全麦食品
,全麦食品中所含有的B族维生素最为丰富,因此我们在晚餐的饮食中应该适量的食用一些全麦食品,比如燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等;2、
多吃瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜、小米
含很多的维生素B2 ,可以补充维生素B2;3、
多吃动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类
,其中豆类中含量...
含有
维生素B
的水果蔬菜有哪些?
答:
土豆、毛豆、菠菜、豆芽等富含维生素B
。1、菠菜 菠菜中不仅含有大量的β一胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源,故有“营养宝库”的美誉,也被荣称为“蔬菜之王”。在《中国居民营养膳食指南》中显示每100克菠菜中含维生素b10.04毫克、维生素b20.11毫克。菠菜富含B族维生素有助缓解焦...
含
维生素B
的食物有哪些?
答:
1、
含有丰富的维生素B1的食物:谷物皮
、豆类、坚果类、动物内脏、小米、大白菜、芹菜、瘦肉、发酵食品,胚芽、米糠和麸皮等等。2、含有丰富的维生素B2的食物:动物肝脏如肝、肾、心,猪肉、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、小麦粉、羊肾、鸡蛋、牛奶、豆类及如油菜、
菠菜
、青蒜等蔬菜。
维生素B
族副作用
答:
维生素B
是身体内各种代谢所需要酶的辅酶,是酶的帮手,维生素B1是糖代谢所需要酶的辅助酶,维生素B2是组织呼吸进行代谢的重要酶的辅酶。维生素B的要在医生的指导下合理地选用药物,同时多吃含有维生素B的食物,如全谷类的食物,还有新鲜的蔬菜、水果,以及肉、蛋、奶,食物
补充
更加安全。
维生素B
族每天什么时候服用合适?
答:
维生素B
族在饭后半小时吃最好,肠胃蠕动加速,可以和食物一同消化吸收。维生素B族有十二种以上,被世界一致公认的人体必需维生素有九种,全是水溶性维生素,在体内滞留的时间只有数小时,必须每天
补充
。B族是所有人体组织必不可少的营养素,是食物释放能量的关键。全是辅酶,参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢,...
维生素B
的功能
答:
比如缺乏维生素B12,会得巨细胞性贫血,还会出现皮肤黏膜的病变,例如长期的口腔溃疡、皮疹,还有脱发、记忆力减退,这时候就适合
补充维生素B
族。通常都是吃复合维生素B,如果身体有某种特殊需求,可以再加其中的一种。像孕妇,可以再加上叶酸,如果是皮肤病或胃肠疾病的患者,可以加服维生素B2。
【营养素干货】-
维生素B
篇,缺乏吃什么
答:
【营养素干货】-
维生素B
篇,缺乏吃什么 我来答 首页 用户 认证用户 视频作者 帮帮团 认证团队 合伙人 热推榜单 企业 媒体 政府 其他组织 商城 法律 手机答题 我的 【营养素干货】-维生素B篇,缺乏吃什么 我来答 2个回答 #热议# 「捐精」的筛选条件是什么?
缺乏
维生素B
族有什么表现
补充
试试汤臣倍健B族维生素片
答:
当身体缺乏
维生素B
族时,我们可以尝试用适量的汤臣倍健维生素B族片来
补充
。汤臣倍健针对中国人维生素B族缺乏情况,提出营养解决方案,优质维生素源自巴列夫和皇室帝斯曼两大营养双巨头,综合推出汤臣倍健维生素B族片,补充人体营养。汤臣倍健维生素B族片,每片中含1.5mg维生素B1,4.0mg泛酸,1.5mg维生素B6,20...
补充维生素b
的食物有哪些(夏日提神解乏饮食需补维生素B)
答:
维生素B族是水溶性维生素,常见的有维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素PP(烟酸)和叶酸等。其对于维持神经、肌肉特别是心肌正常功能,以及维持正常食欲、胃肠蠕动和消化分泌有着重要作用。维生素B族通常存在于谷类、豆类、干果类食物中,动物的内脏、瘦肉、禽蛋中含量也较高。
如何补充维生素B
族...
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