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如何在一个暑假提升篮球技能
我想
暑假提高篮球
技术,大家给我点建议,谢了
答:
1\练体力.没有体力什么都做不好,传球\运球\过人\投篮等等.什么都不能保证.体力是一切运动的基础.你可以跑步,也可以以打比赛来代替训练.2\练球感.
躯干盘球
将球放在腰际盘旋
,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习
,这...
如何
让一个人的
篮球
水平
在一个暑假
内有质的
提高
?
答:
如果想在暑假内提高自己的篮球水平,
最先做的好的就是体能训练,每天坚持一小时长跑
,然后就是提升基础的篮球技能,比如运球,带球上篮,就是三分球投篮,把这些基础练好,基本功练扎实,坚持住每一天都要重复,你就会提高。
求
暑假篮球
训练计划
答:
1.训练时间最好为每天的清晨或傍晚
,我习惯在5.30a.m.-8.00a.m.左右打球,因为其他时间实在太热了。2.
要注意基本功的练习
,可以在打球前先运球绕着球场跑几圈,圈数可以自己定,要注意速度。3.关于转身,你应该看过电视上或者同学转过的吧,自己试着模仿,开始可以不用球,在家中用板凳练习,逐...
怎样
快速的训练自己的
篮球
技术
答:
方法:
1、勤学苦练
。想打好篮球,提高自己篮球技术,勤学苦练是必须的,孰能生巧。训练时最好找几个好友进行对打,比自己单练更有用处,效果更好。2、
找个好师傅
。想学好篮球,
打好基本功,找个专业的师傅很重要
。篮球的技术好与坏,与刚开始接触篮球时的学习密不可分,一般刚开始学的动作、习惯等,...
暑假篮球技能提高
答:
1. 将脚尖抬到最高点,2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
蛙跳练习是必要的,对于弹跳力的提高有一定的帮助,因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外,还有其他的一些方法。第一种方法,是最有效的,也是难度最大的,可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法:挖个坑,大概一米左右...
给我
一个暑假
的
篮球
训练计划
答:
下肢:1:负重深蹲,有条件背杠铃,没有条件背人,让朋友骑在你肩膀上,做深蹲,站起来时最后要有一下提踵,而且速度要快,有爆发,然后立即把上面的杠铃或人放下,做
一个
20米冲刺,然后结束,这是一组,每组的次数和做多少组根据你自己的力量基础自己定,逐渐增加,每组的次数争取接近你极限水平的70...
暑假篮球
训练计划
答:
比如:在被盖之前传球、拉杆擦板投篮或者转过身来用身子压着对手在来个勾手(只要你克服了投篮时对手用手遮住你的眼睛这个缺点,勾手凭感觉命中率是很高的)我也就懂这点。哎,六年级就
1
.70,很高啊!估计你跟我一样为
篮球
而疯狂。如果可以坚持下来,你应该可以变得很强。参考资料:加油吧 ...
怎样在暑假
的
一个
月内,很快
提高篮球
技术??
答:
可=以找
一个
球友站在你前方几步的距离,请他随意举起几根手指头佯装守你,然后告诉他到底举了几根.接著再请他在你面前随意晃动,这将迫使你必须探头寻找队友的去向,养成眼四面的正确动作. 4. 闭眼运球--更能训练你的球感. 5. 练习双手变换运球,眼睛同样直视前方. 加速运球加速运球也属於基本动作...
暑假怎样
练好
篮球
?
答:
1,爆发力,这点你可以练习百米冲刺,这样让小腿肌肉有很好的爆发性,多多练习往返百米或者50米的冲刺吧.2,平时多跳绳,一天分段共跳几百上千个.这样既可以减少脂肪,又可以增加腿部肌肉增强带动性.3,你现在还是初一毕业,你以后还有很大的成长空间,所以先不要急求成,慢慢来,一步一步按班就部的训练,一定...
暑假篮球
训练计划
答:
对于喜欢
篮球
的朋友,想
提高
技术的可以做个参考。 以两个小时训练为准 前半个小时热身。
1
.十分钟慢跑,可以运球。或者干跑。然后十分钟左右的冲刺拉拉体力。然后别忘了拉伸韧带!!! 第二个半小时 主要是脚步训练,分组进行,我已经有个推荐帖子那里面有一群小孩子的脚步训练很好了,跟着练就行了。
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