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如何克服反复检查强迫症
求助各位大神,得了
强迫症
,反
反复复检查
做过的事,严重影响学习和生活,非 ...
答:
你最应该做的是把心放平顺其自然
,这一点至为重要。 强迫症就像在冰面上骑自行车,你越用力摔得越狠。又像一个弹簧,你越是摁它,它就越弹的高,你不动它,它倒自己静止不动了,你的强迫症和这个弹簧原理差不多。以后什么都不要刻意去控制它抑制它,顺其自然就好。再有一点,得强迫症的人...
我从小就有
强迫症
,比如算一道题
检查
五六遍,总是胡思乱想,逼迫自己做一 ...
答:
意见建议: 人们自我治疗强迫症的问题,
可以坚持行为疗法:就是要求患者可以选择一些对自己具有刺激性同时又安全的方式来提醒自己
,在自己发病时,比如忍不住进行某些动作或是反复言语时,可以用这种办法来进行中断,对抗这种强迫症状,坚持不懈的进行,能够有效的降低强迫症的表现发生的次数和频 ...
检查我有
反复检查
的
强迫症怎么
办
答:
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法
,一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上,
马上离开这个动机
,去做其他事来取代这个强迫症状,比如可以选择自己喜欢的一些活动,像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟,也是一次成功的强迫症的治疗方...
强迫症反复检查
,明明没有做的事。一直认为自己做了?
答:
第一:您是心思过重
,导致影响你的心情,甚至已经达到了影响你的生活。
第二:你可以尝试有时间出去和朋友一起旅游一下,看看美景,舒缓一下心理的那份紧张感
。第三:您不用紧张,您可以尝试一天看一次或者两次,不用没天提心吊胆的生活。因为您一旦有犯罪行为,警察会先一步找向你,而不是让你自己删除...
《走出
强迫症
》
答:
b、顺其自然法
强迫症
性格缺陷者减轻和放松减轻精神压力的最有效方法是凡是顺其自然。比如:担心门没有关好,就让他没有关好;桌上的东西没有收拾干净,遗漏些也无妨。开始时可能会由此带来焦虑情绪但由于患者的强迫行为还远没有达到强迫症那样无法自控的程度,所以经过一段时间的训练和自己一直得努力,...
强迫症怎么
办?总是一遍又一遍地
检查
屋子里的东西或者门锁或者检查其他的...
答:
你的
检查
行为是否能暂时性的降低这种焦虑、恐惧情绪?如果你自己感觉比较模糊,难以确定,建议你先到专业的机构进行评估,看看你是否属于
强迫症
。同时,你也需要对强迫症和自身的情况做些了解,你免因为误解而过度的恐慌,建议你参看强迫症的相关书籍。并可以按书中的方法进行自我训练。相信你会有所收获和...
我得了
强迫症
工作完了又
反复检查怎么
办怎么治
答:
1、
转移注意力
是强迫症的治疗的一个重要方法,一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上,
马上离开这个动机
,去做其他事来取代这个强迫症状,比如可以选择自己喜欢的一些活动,像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟,也是一次成功的强迫症的治疗...
喜欢
检查
东西,对自己做的事不放心,重复,
反复
的检查好多遍,
答:
不断地自我改良、进步、提高。强迫症状来的时候,要明白这只是自己的强迫症,大可不必过度理会。可以使用“拖延法”,先拖延几分钟、十几分钟,做做深呼吸,平复一下情绪,调整一下状态再说。或者使用“转移法”,
转移注意力
,给大脑“换条跑道”,比如去:户外运动,与人聊天,听歌、唱歌,或者抄抄...
我有
强迫症怎么
办?什么事情都要
检查
好几次!
答:
你好!根据你的描述来看,你的情况属于非常典型的
强迫
怀疑+
检查
。其实自己很多时候也知道自己的怀疑意义不大,只是无法摆脱这种恐惧的感觉和不确定的感觉不是吗?要相信这些只是强迫的想法,而
反复
的找,反复的检查虽然可以让我们暂时不那么焦虑了,但是长此以往你会发现需要检查的越来越多,让你害怕的事情...
觉得我得了
强迫症
,核对数字总是
反复
确认,其实是没错的,好累,办事效率...
答:
察觉内心兴起的
检查
数字的冲动,然后仔细、缓慢的写下数字,让这个动作深深的记在心中,例如:“这个数字现在已经写好了,我看见数字已经写好了!”你得到一个深刻的印象就是数字已经写好了,所以当强迫性冲动要你去检查数字时,你可以马上“再确认”也就是:那是强迫性想法,那是
强迫症
!你可以“再...
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