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大腿和背部肌肉酸痛
为什么我跑步完后摸高,现在
大腿和
小腿
背部肌肉
很
酸疼
?
答:
肌肉拉伤了,最好不要做太用爆发力的运动,恢复训练
,以后想练的话,一定注意可以先调后跑,不能调个,最好是一天跑,一天跳,不要再同时锻炼,肌肉乏力的方法和运力都是不一样的,祝你早点康复吧
后腰和右
大腿
外侧总是
酸痛
是怎么回事啊?
答:
有可能是腰椎病
,建议去医院检查一下,确诊后在对症治疗,你也可以先试验下倒走,
倒走时注意穿平底鞋,小步子慢走
,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少,疼痛感的减轻逐渐加大运动量,要量力而行,注意安全.倒走过程中可以有效矫正腰(...
浑身
酸痛
,尤其是腰部、臀部、
腿部
到底是怎么回事?
答:
首先确认是否是运动过度导致
,如果不是最好就医确诊,如果是运动导致的,可以参考以下知识:一、
一般运动完,在12至48小时后会出现肌肉酸痛
。没有运动习惯者如果初次训练,这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做:迟发性肌肉酸痛(Delayed onset muscle soreness)。
其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致
。
背部肌肉疼痛
是怎么回事后
答:
背部肌肉痛一般是由于以下原因引起的: 1.不少呼吸系统疾病引起的肩背疼痛
,一般在后背、侧背或肩胛部,较常见的有胸膜粘连、肺癌与结核。 2.心血管疾病伴胸痛者以心绞痛、心肌梗塞常见。 3.胆绞痛、胰腺疾病、胃及十二指肠肿瘤等也可引起肩背部疼痛。 4.骨肿瘤或肾、膀胱、子宫、肺等罹患肿瘤转移至...
我的
大腿肌肉酸痛
,请问怎么快速消除
答:
使
肌肉
放松,促进肌肉血液循环,有助损伤修复及痉挛缓解。可以适当按摩
大腿酸痛
部位,促进局部的血液循环,帮助恢复。还应该减少工作量,不要从事过重的体力活,过于劳累让
腿部
承担的压力过大也会引起不适,平时要多注意休息,同时补充维生素D或者钙元素。注意腿部的保暖,多用热水泡脚进行按摩缓解
疼痛
。
后
大腿肌肉酸痛
是什么原因
答:
肌肉酸痛
分为2种,一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛,这是由于乳酸推积所致,因为这时乳酸含量达到高峰;另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛,这种酸痛大多因肌肉损伤所致;偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇,因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程,但长时间或剧烈...
大腿肌肉酸痛
怎么办
答:
大腿肌肉酸痛
的自我处理 1、休息 适当的休息能减缓肌肉酸痛的现象,并可慢慢促进血液循环,能加速代谢产物的排除,并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复,使之恢复正常。2、拍打按摩 对酸痛局部进行拍打按摩,使肌肉放松,促进肌肉血液循环,有助损伤修复及痉挛缓解。3、静态伸展 牵伸肌肉可加速肌肉的放松和...
大腿
后群
肌肉酸痛
是什么原因
答:
肌肉酸痛
分为2种,一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛,这是由于乳酸推积所致,因为这时乳酸含量达到高峰;另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛,这种酸痛大多因肌肉损伤所致;偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇,因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程,但长时间或剧烈...
总是
背部酸痛
怎么办感觉是
肌肉酸痛
,做做拉伸运动感觉就会好一点_百度知 ...
答:
而长期的苦闷、忧郁会使身心紧张,
背部肌肉
受到长期压力也会引起肌肉的
疼痛
,又因疼痛而使苦闷、焦虑加重! 如何治疗腰酸背痛 1.运动疗法:运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度,也可增强肌肉的强度和耐力,进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。运动也有助预防
酸痛
或帮助消除腰酸背痛,是治疗腰酸背痛最主要的方法,也是...
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