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大腿和背部肌肉酸痛
大腿肌肉酸痛
怎么办..
视频时间 00:44
大腿肌肉酸痛
无力怎么办
答:
避免
肌肉酸痛
的方法:*肌肉伸展运动(以静态的方式进行)。*渐增负荷原则:肌肉训练的超负荷原则使得肌肉容易因此受伤,配合渐增负荷原则,慢慢提高肌肉的训练的质与量,才能有效避免伤害发生。*适当的补充维他命C,唯仍需进一步分析证实。迟发性肌肉酸痛则是指,在运动后数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛...
大腿肌肉酸痛
是因为什么
答:
原因:肌肉在自身黏滞性较高时收缩过猛,引起局部肌肉纤维及结缔组织的细微损伤并伴有肌纤维痉挛。 治疗方法:可采用热敷,按摩,电疗或静力牵引练习,有助于缓解痉挛,也可口服维生素c,促进受伤组织修复。运动停止12小时以后,第二天变得更加历害,然后逐渐缓解,4-6天以后症状消失! 缓解
肌肉酸痛
大多采用...
两条
大腿肌肉酸疼
怎么办
答:
你只是说,你
大腿肌肉痛
的程度,没有具体的说,比如是否最近运动之后,才有的
大腿疼痛
症状,所以,只能全面些的告诉你,能引起大腿疼痛的多种原因及缓解的方法大腿疼痛的原因,首先是要区分情况运动后会造成大腿肌肉痛(有
酸疼
感):是由于无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果。只要注意运动后做放松练习(伸展...
我的
大腿
很
酸痛
,怎么回事?
答:
热敷疗法最好能够做到1天3次,每次20分钟。热敷疗法的手段多种多样,可以用一小瓶热水、一块热毛巾直接敷在疼痛部位,也可以采取烤灯、泡盆浴或冲热水澡的方式。专家同时指出,对于一些慢性病造成的肌肉或关节疼痛(例如关节炎),热敷要比冷敷更有效。避免
肌肉酸痛
的方法:肌肉伸展运动(以静态的方式进行)...
如何缓解跑步
大腿肌肉酸痛
答:
1. 捶打腰背:双手握成空拳,轻捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩、
后背
、腰部和下肢等部位。拍打时,注意
背部
宜轻,下肢可偏重。2. 推拿腿部:从上至下在
大腿
的前内侧及前外侧反复推拿。3. 抖动双腿:站或坐位,
腿部肌肉
放松并抖动,同时可进行踝关节的上下左右环形活动。4. 分推印堂...
大腿肌肉
疼怎么回事
答:
运动停止12小时以后,第二天变得更加历害,然后逐渐缓解,4-6天以后症状消失! 缓解
肌肉酸痛
大多采用伸展拉长肌肉的方法,这可能是由于在拉长肌肉时,刺激了肌肉的高尔基氏腱器官,使其发生抑制性冲动的结果。从中枢来看,牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性,并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起...
有什么办法可以缓解
大腿酸痛
答:
缓解的方法:不可以马上进行拉伸活动,因为此时肌肉已经非常疲劳,马上拉伸会造成肌肉痉挛和受伤。当下,只可在局部
肌肉酸痛
处进行冰敷、按摩,以及通过补充液态饮料缓解不适。特别是含有丰富电解质的饮料能迅速缓解肌肉不适,如橘子汁、番茄汁等。”在跑完后的几天,任何有氧运动都会促进血液循环,帮助身体...
到晚上
大腿肌肉
容易
酸痛
是怎么回事
答:
运动停止12小时以后,第二天变得更加历害,然后逐渐缓解,4-6天以后症状消失! 缓解
肌肉酸痛
大多采用伸展拉长肌肉的方法,这可能是由于在拉长肌肉时,刺激了肌肉的高尔基氏腱器官,使其发生抑制性冲动的结果。从中枢来看,牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性,并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起...
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