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夜里睡觉养生时间表
黄帝内经
养生
作息
时间表
视频时间 21:00
怎么根据十二时辰来
养生
?
答:
子时是指夜里11点到次日凌晨1点
,这个时候是胆经当令。“当令”就是当班的意思。子时是一天中最黑暗的时候,阳气开始生发。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发,胆气生发起来,全身气血才能随之而起。子时把睡眠养住了,对一天至关重要。米修兔十二时辰养生宝把《黄帝内经》的十二时辰养...
黄帝内经
养生
作息
时间表
?
答:
晚上9点到11点——是免疫系统运作的时间
。特别是小朋友的免疫系统还未发育健全,因此小学6年级以前的小朋友最好在
晚上9点左右就寝
。晚上11点到凌晨1点——是骨髓造血的时间。凌晨1点到凌晨3点——是肝脏修复的时间。凌晨3点到凌晨5点——是呼吸系统运作的时间。其中凌晨4点是我们脉搏最弱、心跳最慢的时候,所以在...
晚上
,
什么时候睡觉
最好?
视频时间 00:27
晚上
的最佳
睡觉时间
是几点
视频时间 00:27
晚上
几点
睡觉
最为合适?有没有一套健康的作息
时间表
?
视频时间 23:30
人体作息
时间表
答:
一、
晚上
9-11点为免疫系统(淋巴)排毒
时间
,此段时间应安静或听音乐 。二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应Medicine,以免抑制废积物的排除。五、凌晨...
晚上
几点钟
睡觉
最好?
视频时间 00:12
晚上
几点
睡觉
最好,最佳?
视频时间 00:27
几点
睡觉
最好
答:
实际生活里,建议尽量22时30分前上床,23时入睡,次日7时30分左右起床。这是因为,人体在白天(5时到21时)活动产生能量,
晚上
(21时到次日5时)开始进行细胞分裂,把能量转化为新生的细胞。人体细胞休养生息、推陈出新的
时间
,正是人随着地球旋转到背向太阳的一面,阴主静,是人
睡眠
的良辰,此时...
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