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在家篮球训练方法
在家
里(室内)怎么做一些
篮球
技巧的简单
训练
?场地受限,另外我的篮球技术...
答:
4.单脚盘球
两脚分开并且重心放低
,持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。5.
跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并将球轻抛回前方,如此反覆记时练习,试试看叁十秒内能完成几次。6.膝部盘球 两脚稍...
如何
在家练习篮球
?
答:
1,如果是新手,建议从拍篮球练起,不要操之过急
。2,当每秒钟能拍2到4下时,就可以练习第二步,
篮球绕腰,也就是说拿篮球在腰上绕圈
,也可以在头顶或者小腿上绕。3,
当绕腰能够很好的接稳球
时,就可以实行第三步,左右打球,就是从左手打到地上,再用右手接住后打到地上,一直重复,久而久...
篮球
的
训练方法
视频时间 04:30
在家
练
篮球
球感的
方法
是什么?
答:
篮球球感练习方法 动作名称:
原地低手控球 动作要领:双脚与肩同宽前后站立,曲膝,右手往下压球 指导要点:球不能高于腰部,眼睛不看球
,右手压球而不是拍球
重点目的:用手来感觉球;目的增强球感
。动作名称:
手指交互传球
动作要领:双手手指朝上,以第一指掌交换快速推弹方式传球。指导要点:频率...
在家
里楼上怎么练
篮球
答:
问题二:怎样在自己家里练
篮球
你应该有篮球吧 第一种:腰部绕球.就是樱木花道的绝招啦..你可以在地上铺好垫子,半跪在上面绕球,可以锻炼手指力量与感应球性能力,对场地限制时的
练习
比较有效果 第二种:背后练习球性.
方法
是双手背后腰部持球,然后把球往上扔适当的高度,期间双手迅速甩到胸前击掌,然后...
篮球
基本功
训练方法
答:
篮球
基本功
训练方法
1、翻腕压手 方法:单手持球于头上做投篮准备姿势,另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求:五指张大分开,指根以上触球。2、挤球(双手挤球)方法:双手持球于胸前,两手臂相对用力挤压球。要求:五指尽量分开,用力适当。3、双手头上抛接球
练习 方法
:双手持球于头上,运用抖腕的...
谁给提供一个
篮球训练
计划.要求具体详细.
答:
有效
方法
:蛙跳/走路时,点起脚尖走,脚后跟抬起! 这样练脚腕上的力量,在练好脚和腿上力量的同时,要想滞空好,还得做俯卧撑,仰卧起坐,练好腹肌和腰上的力量。 大部分练力量时都有器械配合
训练
,对于没有好的条件的
篮球
爱好者,还是我说得那样比较见效!另外、沙袋绑脚;蛙跳;跳绳;跑步都是练弹跳的好方法! 已赞...
在家
如何做一些关于
篮球
的
训练
?
答:
躺在床上用球对着空中做垂直射
篮
。反复做。 可以极大提高你的腕力增加投篮命中和手感。坐在椅子上把球穿过胯下往复的拍。可以增加你的运球基本功。也可以坐在椅子上把球队椅子后面就是你背后左右来回运。可以增加你的球感 。
在自己一个人的情况下,应该如何练
篮球
?
答:
刚开始热身,可以先进行定点投篮
训练
,投进一定的数量,原后可以进行跑动投篮训练,也可以进行运球、突破、急停投篮训练,规定合适的组数,完成投篮训练。2、运球训练 有球场,也有一定的
篮球
辅助器材,一个人也可以进行运球训练。尝试不同的运球
方法
,可以先原地高运球,大力拍球!原后原地低运球,频率要快...
求练
篮球
的
方法
:我
在家
人少只能自己练,看NBA视频又不会发现招式,不会模...
答:
远投,没什么好说的,就是在强攻不行的情况下使用的
方法
,用于拉开对方的防守,增大进攻的空隙。远投要注意的是身体力量的配合与投篮的姿势。力量,膝盖微曲,上身挺直,用腿部力量和脚尖的力量来给
篮球
足够的投到篮筐的动力,投篮的右手手臂由接近90度,注意是接近就行,也要适当的自我调整下,舒服就行...
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