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哪些食物含蛋白质比较高
蛋白质
十佳
食物
排行榜
答:
优质蛋白质食物TOP10排行榜 蛋白质食物排行
10.大豆
蛋白质含量35g/100g大豆是唯一上榜的植物来源蛋白,黄豆、黑豆和青豆都属于这类,拥有30%-40%的蛋白质含量,不饱和脂防酸、钙、钾和维生素E等,必需氨基酸的组成和比例与动物蛋白相似。此外,大豆还富含谷类蛋白缺乏的赖氨酸,是与谷类蛋白质互补的天然理想食品。氨基...
哪些食物含蛋白质高
含蛋白质高的食物有哪些
答:
1.豆类食品 2.谷类食物 3.奶类食物 4.蛋类食物 5.坚果类食物 6.鱼类食物
鱼类蛋白质含量为15%~20%,因为鱼类肌肉组织的肌纤维较短,加之含水量叫丰富,所以容易被消化吸收。含蛋白质的鱼类:各种深海鱼类,虾,蟹 7.肉类食物
蛋白质高
的
食物
有
哪些
?
答:
蛋白质高的食物有:1、牲畜的奶:奶制品是现代人健康饮食的首选,提供大量营养。
牛奶
是最营养的,富含钙质和蛋白质。2、牲畜的肉:牧畜的肉如猪肉、狗肉、
鸡肉
等含有高蛋白质,与人体所需氨基酸吻合。3、蛋类:鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等是蛋白质含量高的食物,蛋黄中胆固醇含量较高,需适量食用。 抢首赞 评论 分享 举报...
哪些食物含蛋白质比较高
?
答:
1、豆类:腐竹
,每100克中含蛋白质50.5克;黄豆,每100克中含蛋白质36.3克。2、
山产类:干口蘑
,每100克中含蛋白质35.6克;冬菇,每100克中含蛋白质13.9克。3、
动物内脏类:猪肝
,每100克含蛋白质21.3克;猪血、羊血、牛肝、羊肝、牛蹄筋、猪皮等也含有大量的蛋白质。4、
肉类
:瘦牛肉,每10...
10种
蛋白质食物
一览表
答:
10种蛋白质食物一览表1
1、鸡胸肉
鸡胸肉中蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。 2、
鱼肉
鱼肉属于瘦肉型,100克鱼肉所含脂肪不足2克,即便最油腻的挪威鲑鱼,其所含...
高蛋白
低脂肪
食物
排行榜前10名。
答:
高蛋白
低脂肪
食物
排行榜前10名可能包括以下食物:1. 豆腐皮:每100克豆腐皮
含蛋白质
50.5克,而且含有氨基酸和微量元素,营养丰富,有助于提高免疫力和体质。2. 蚕豆:蚕豆有健脑的作用,营养丰富,如膳食纤维、钙、钾、胡萝卜素等。中医认为,蚕豆具有补中益气、敛精润肠的作用,蚕豆的脂肪含量较低。3. 毛豆:毛豆不仅好...
生活中
哪些食物含蛋白质高
蛋白质含量丰富的食物
答:
1、蛋白质包括动物蛋白和植物蛋白。动物蛋白中含量比较高的有
牛奶
、羊奶及奶制品、牛羊肉、猪肉、
鸡肉等肉类
,各种蛋类、
鱼类
等食物。2、植物蛋白中以
豆类
蛋白含量比较高,如黄豆、黑豆及其豆制品。坚果类包括核桃、杏仁、芝麻等。建议饮食应以优质蛋白质为主,适当食用新鲜水果蔬菜。适当运动锻炼身体增强...
哪些食物蛋白质
含量高
答:
动物内脏类 猪肝,每100g含蛋白质约21.3克;猪血、牛肝、牛蹄筋、猪皮、羊肝等也含有大量的蛋白质。
肉类
瘦牛肉,每100g中含蛋白质约20.1g;酱牛肉,每100克中含蛋白质约32g,红烧牛肉,每100克中含蛋白质约25g。
家禽类
鸡,每100g中含蛋白质约21.5g。水产类 青鱼,每100g中含蛋白质约19....
哪些食物含蛋白质高
答:
1、奶类 牲畜的奶,如
牛奶
、羊奶、马奶等:牛奶除供应蛋白质外,更重要的是它还可提供丰富的钙质。2、
肉类
牲畜的肉,如牛、羊、猪、狗肉、鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等:由于人体所需的氨基酸种类与动物蛋白内的氨基酸最为吻合,因此动物性蛋白质的营养价值要高于植物性的蛋白质。在动物蛋白中,由于...
哪些食物含有高蛋白
答:
各种肉类
,
豆类
,
鱼类
,奶,蛋 含蛋白质高且脂肪低的日常食品 挂面:蛋白质10.1,脂肪0.7 ;小麦粉:蛋白质11.2,脂肪1.5 ;燕麦片:蛋白质15.0,脂肪6.7 ;蚕豆(去皮):蛋白质25.4,脂肪1.6 ;豆腐干:蛋白质16.2,脂肪3.6 ;豇豆:蛋白质19.3,脂肪1.2 ;绿豆:蛋白质21.6,...
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