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吃晚饭一般多久才可以运动
饭后
多久可以运动
健身呢?
答:
按运动强度来说,散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动,
饭后半小时至一个小时可以进行
。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动,可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动,宜在饭后两小时至三小时再进行。按用餐量来说,如果运动前的用餐量较大,并且吃的是以蛋白质和脂...
晚上运动是先
吃晚饭运动
还是运动完吃饭
答:
先吃完饭运动,但是需要吃饭后休息半小时再运动或者饭后可以先做散步等轻微活动后再进行较大运动
。不要在空腹时做太多运动,没有足够的油是达不到你需要的运动强度的。而如果要进食至少在运动前1小时完成用餐,不论是早餐,午餐还是晚餐,这当然是为了避免影响消化。虽然空腹运动单纯对于脂肪燃烧的效果会...
饭后
多久可以
跳减肥操
答:
一般进食后间隔两个小时才可进行减肥操锻炼
。因为进食后胃中食物充盈,立即运动会影响消化,容易出现腹痛、恶心等症状。但是也不空腹跳减肥操,长期空腹锻炼会导致体重急剧下降,脏器功能可能会受损,影响健康,可以在运动前吃些易于消化的食物,运动后应休息30分钟后再进食。晚饭后进行减肥操运动,即晚上8-...
吃完
晚饭
,
多久才能运动
答:
建议间隔一个小时
。希望我的回答能够帮到你,祝你生活愉快,身体健康!
吃完
晚饭
后
跑步
好吗?
答:
晚饭
后
跑步可以
达到
锻炼
的效果,但是,不
能
在晚饭后立刻去跑步,不然会导致胃下垂和消化不良的。建议在晚饭后半个小时到一个小时之后再进行
运动
,这个时候饱腹感没有那么重,并且机体也可以正常的进行消化。并且如果是为了减肥的话,跑完步不应该添加饭食,这样会适得其反的。并且,可以选择在饭前进行...
吃完
晚饭多久可以运动
答:
吃好
晚饭
,休息半个小时,
可以
进行一些缓慢一点的
运动
,千万不要剧烈运动
晚饭吃
了多久适合
运动
呢
一般吃
了
晚饭多久
后
可以
开始进行运动
答:
1、
晚饭
后
一般
半个到一个小时后
运动
比较好,也不适宜做太激烈的运动,
可以
饭后半小时就开始走走。2、活动开了就可以慢跑,快走,游泳等运动都可以,如果要做仰卧起坐,那么最好等晚上8-9点在做比较好一些,那个时候晚饭也都消化了,不影响了。
晚饭
后
多久运动
答:
最后,我们简单总结一下:其实饭后休息
多久才可以运动
,主要是看个人的体质,当时饮食的量和质以及之后运动的项目的运动量与运动强度而定的,日常生活中,自行养成好习惯,量力而行。
一般
情况下,身体健康且经常运动的人,休息一个小时就可以了;至于那些体质差身体处于亚健康的人,就建议多休息会。运动...
吃完
晚饭
后
多久可以运动
答:
一般
用餐,
运动
最好安排在餐后1小时之后。如果是吃了一顿非常丰盛的大餐,运动最好在2小时之后。胃肠要消化食物,要不停地蠕动和分泌胃液、肠液,这时需要有足够的血液供应。如果饭后立即开始运动,胃肠的血液就要抽调一部分去运动器官,胃肠的血供就会相对减少,不利于胃肠的蠕动和腺体分泌消化液,从而影响...
饭后
多久才可以运动
?
答:
如果要散步,建议饭后休息至少10分钟再进行,若吃得过饱则需适当延长休息时间。饭后散步应该缓步慢行,走路的速度适合控制在每分钟30步左右。其他
运动
则要看强度大小,太极拳等轻度运动,饭后半小时至一小时进行;慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动,
可
在饭后一小时至两小时进行。运动要适量,根据自己身体...
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