99问答网
所有问题
当前搜索:
吃什么膳食纤维高
吃什么
才能补充
膳食纤维
视频时间 01:55
吃什么
可以补充
膳食纤维
答:
蔬菜粗粮都可以
。
芹菜
是比较常见的。
吃什么
食物可以补充人体所需的
膳食纤维
答:
膳食纤维在蔬菜水果、粗粮杂粮、豆类及菌藻类食物中含量丰富
。部分常见食物原料中膳食纤维的含量状况为:小白菜0 .7%、白萝卜0 .8%、空心菜1. 0%、茭白1 .1%、韭菜1. 1%、蒜苗1. 8%、黄豆芽1. 0%、鲜豌豆1 .3%、毛豆2 .1%、苦瓜1 .1%、生姜1 .4%、草莓1. 4%、苹果1. 2%、鲜枣1 ....
高纤维
饮食可以促进肠胃健康,那么应该多
吃什么
食物?
答:
山药中的膳食纤维有利于促进胃肠蠕动和消化系统
。既能增强免疫力,又能预防肥胖。多吃
蘑菇
也能保证高纤维的摄入。蘑菇含有大量的纤维素,可以促进肠胃蠕动,防止便秘。经常食用蘑菇可以促进胆固醇的分解,降低胆固醇的含量。高纤维食物中有很多有益物质,可以有效预防癌症和心脑血管疾病,非常适合部分老年人食用...
孕妇便秘
吃什么高膳食纤维
的食物
答:
1、多吃蔬果杂粮 孕妇往往因进食过于精细而排便困难,因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮,如
芹菜
、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食,切勿暴饮暴食。2、保持身心愉快 合理安排工作生活,保证充分的休息和睡眠,保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因...
补充
膳食纤维
有
什么
方法?
答:
膳食纤维 主要存在于水果蔬菜当中,如果想补充膳食纤维的话可以每天多吃一点水果蔬菜。平时 多吃①海带、紫菜、木耳、
蘑菇
等菌藻类;②黄豆、赤小豆、绿豆、蚕豆、豌豆等豆类;③水果、蔬菜类。常见食品的纤维素含量如下: 麦麸:31% 谷物:4-10%,从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面...
什么
食物可以补充
膳食纤维
的?
答:
含膳食纤维的食物首先在谷类当中就是
粗粮
,比如小米、燕麦、大麦、荞麦、玉米,粗粮在它们的麸皮当中都含有丰富的膳食纤维。其次含膳食纤维的食物在水果当中,有苹果、香蕉和梨,这样的水果皮都是一些不溶性膳食纤维,而果肉都是可溶性膳食纤维,总体加起来不溶性膳食纤维和可溶性膳食纤维,在这样的水果当中...
人体每天都需要
膳食纤维
,
吃什么
可以补充膳食纤维?
答:
膳食纤维
补充剂是补充膳食中纤维素不足的一个良好途径,如菊粉等,建议与食物一起食用,比如把菊粉加入全麦面粉中蒸馒头、做豆沙包吃,效果堪称一绝。 豆沙馅自己做不用去皮,膳食纤维含量高,魔芋被称作可溶性膳食纤维的代表,可见魔芋中含有的膳食纤维的量之丰富。现在市面上很多的可溶性膳食纤维都是从...
吃什么膳食纤维
有助于减肥?
答:
玉米可以作为减肥期间代餐食品,对于减肥的人来讲,晚餐是一定要少吃的,但夜晚的饥饿感也常常让人欲哭无泪。所以当我们不能吃太多晚餐的时候,可以选择玉米作为代餐食品。玉米中
膳食纤维
含量高,且制作方便,口感香甜,老少皆宜。是减肥期间的利器。此外还有像紫薯,燕麦类的食品。燕麦可以作为早餐食用。在...
补
膳食纤维
的食物有哪些
答:
人们的主食一般包括谷类、肉类、蔬菜类、豆类及瓜果类等,其中含
膳食纤维
的主食主要有谷类,如大米、小麦、燕麦、玉米等。后两者纤维含量更高些;动物类食物含有肌纤维,其中纤维含量较高的是牛肉;蔬菜中纤维量较高;豆类也含有很高的纤维。如黄豆、蚕豆、花生等;瓜果类中纤维含量也较高。正常人每日最...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
优质的膳食纤维
高膳食纤维的早餐有哪些
膳食纤维食物一览表
高纤维食物一览表
膳食纤维有哪些食物
膳食纤维高的食物
丰富膳食纤维的食物有哪些
膳食纤维含量高
米有膳食纤维吗