99问答网
所有问题
当前搜索:
吃一顿大餐要运动多久
饭后
几小时
可以
跑步
?
答:
一般来说,在吃了一顿大餐后,
需要等2——4个小时再跑步
。这样可以留出时间让食物完全消化。如果只是少吃了点零食之后,需要等30分钟——2个小时就足够了。如果你想在跑步前吃些能补充能量的零食,那就试着吃些碳水化合物含量小、血糖指数高的零食,高血糖指数的食物会被更快地吸收,对肠道的压力更...
晚上
吃大餐
怎么
运动
答:
1、最简单的就是爬楼梯,或者原地抬腿跳以及跳绳,这几项运动都非常简单而且有效,
注意每次运动时间为30~40分钟
。2、仰卧起坐练习,20个/组,每次三组;3、举哑铃,主要做手臂收紧练习,15~20个/组,每次三组;没有哑铃,家里的书本甚至一瓶1000毫升大容量的纯净水都可以代替,只要你记着别偷懒,...
饭后
几小时
可以
跑步
?
答:
如果吃的是一顿大餐超过600卡路里,相当于蛋白质、碳水化合物等营养成分都有的正餐,
建议3到4个小时之后再进行剧烈运动
。如果只是吃一些零食或点心,几乎没有脂肪成分,卡路里在200至300,
至少要等半小时,或者最好等一个小时
再去跑步。简单的碳水化合物容易消化,但是如果你摄入了更多的脂肪和蛋白质,比...
饭后
多久
可以
运动
?
答:
饭后多久可以运动要根据饭后运动类型来定,
低强度的半个小时到一个小时,高强度的两到三个小时
。1、按运动强度来说,散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动,
饭后半小时至一个小时可以进行
。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动,可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动...
饭后
多长时间
可以
锻炼
?
答:
一般饭后30分钟到
1
小时以后,可以进行
锻炼
。当然,这个时间不是绝对的,还跟你食物的种类、饮食量的多少、锻炼强度有关。一般来说,正常饮食会包括碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养素(胃排空速度依次减慢),按照混合食物考虑的话,胃完全排空
需要
4-6小时,但我们不需要等到胃完全排空以后再锻炼。如果是...
饭后
多久
可以踩单车
答:
用餐后何时开始
运动
要“因食而异”。一般用餐,运动最好安排在餐后1小时之后。如果是吃了
一顿
非常丰盛的
大餐
,运动最好在2小时之后。胃肠要消化食物,要不停地蠕动和分泌胃液、肠液,这时
需要
有足够的血液供应。如果饭后立即开始运动,胃肠的血液就要抽调一部分去运动器官,胃肠的血供就会相对减少,不利于...
饭后
多久
差能
运动
?
答:
饭后
多久
可以
运动
,主要与运动强度有关。若仅进行散步、打太极等低强度的休闲娱乐活动,一般在饭后0.5-
1
小时后便可以开始。若想要进行中等强度的体育活动,如快走、慢跑、骑自行车等,建议在饭后1-2小时再开始。而想要进行短跑、足球、篮球等强度较大的运动,或
需要
进行对抗运动,推荐饭后3小时左右再进行...
运动
过后事宜
吃大餐
么?
答:
回答:不管是什么
运动
都应该在运动后至少一个小时后再进食,如果你是要减肥,那晚上就不要吃多了,少量的蔬菜和水果就行,如果你只是为了运动补充体力的话,适量的进食是最好的,不要暴饮暴食
吃饭后
多长时间
可以
跑步
?
答:
2、其次,饭后
1
到1.5个小时:这个时候,食物的消化的最高峰基本过去了,一般的运动是没有关系的,譬如说快走、慢跑之类的运动都可以慢慢开展了,但是,切记剧烈运动还是要节制的。特别是当进食了很多难以消化的高蛋白与脂肪的食物的话,建议这
顿
饭后就不要剧烈运动了,如果打算
运动锻炼身体
的话,尽量吃...
饭后
多久
不能
运动
?半个小时后运动可以吗?
答:
你不应该在吃完
一顿大餐
后立即
锻炼
,因为你可能会感到腹胀或肌肉痉挛。
运动
前30-45分钟最好吃低纤维、低脂肪、高碳水化合物的零食。这包括酸奶、水果、谷物、花生酱或全麦吐司。吃完饭
多久
可以运动?你可能听过一句老话,叫人吃完饭不要跳进游泳池。虽然饭后游泳是可以的,但为了避免肌肉抽筋,你可能...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
吃一碗米饭要运动多久
吃大餐后运动多久合适
吃一顿夜宵要运动多久
一顿饭要运动多少能消耗完
吃一碗饭要跳绳多久才能消耗
吃完饭要运动多久
吃一顿饱饭运动多久才能消耗
吃撑了运动多久才能消耗
一顿大餐要运动多少能消耗完