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只节食不运动能变瘦吗
我在减肥。只少吃,
不运动
,会不会瘦下来?
答:
不能
,一般减肥成功的心态和方法都很很重要,如果单凭一时的热情况很难减肥成功,建议可以设定一个短期目标:比如一个月减2斤,下个月再减2斤,慢慢的达到你心目中的理想体重。另外合理的科学方法也是很重要的,要运动和饮食控制方面,可能具体你也很了解,也不多说啊,总之减肥就是一个你意志和科学...
如果不
能运动
减肥,选择
节食
减肥
可以吗
?
答:
答案是:最好不要!只节食不运动,体重是可以降低的
。但是,你很容易进入体重反复波动的痛苦状态,专业地说叫做“周期性体重”,或者“溜溜球效应”。美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的一心理学副教授对节食减肥的人进行了长达一年追踪。最后发现,只节食不运动的人,体重反弹率高达41%。周期性体重是指体重...
如果
不运动
只依靠控制饮食的话,减肥的效果会很好吗?
答:
能达到减肥的效果
。通过控制饮食从而减少热量摄入量,热量减少了体重自然也就慢慢看的下降。但是饮食只能减少体重,并不能达到塑形和增肌,建议适量运动配合,让身材看起来更苗条更有曲线美。刚才所说的我们一天消耗热量有两种:基础代谢消耗和运动消耗。过去我们的身体每天能基础代谢的热量值,节食少运动减肥...
少吃但是
不锻炼
,
能瘦吗
?
答:
答曰:真的会瘦
。少吃到一定程度就约等于不吃了,那营养的吸收肯定是少的,能不瘦吗?但是要防止营养不良情况的出现呀。因此真的不建议采用这种方式减肥。依据媒体的数据统计,我国目前超重肥胖的人日益增多,据说已经已经超过了40%,减肥真的已经成为了大多数人都比较关注的问题,但怎么减肥大家确实都...
如果
不运动
只依靠控制饮食的话,能更好的达到减肥的效果吗?
答:
很多人都以为只要好好
锻炼
;少食多餐
就能瘦
下来。这个想法是不对的,要想健康的减肥应该是三为一体,睡眠·饮食·
运动
,根据自己的身体条件进行搭配,这样才不易反弹!才能起到更好的减肥效果。而且单纯靠
节食
减肥的人,反弹率极高。原因在于难以坚持,经常吃不到自己喜欢的食物,心里难免会对减肥产生...
不运动
,单纯只靠控制饮食打达到减轻体重的目的称得上为减肥吗?
答:
你的基础代谢能量可以测出来,只要你每天摄入的热量低于你的基础代谢能量持续达到一定的量,即使你
不运动
,也可以实现减肥,跟
节食
类似。不过,MM们千万不要过度节食或断食来减肥。上面也说了,即使你不运动,身体器官的工作也是需要消耗能量的,而且不仅需要能量,还需要很多种营养元素,如果你每天不摄入能量...
减肥
不运动
但控制饮食,短时间内有效果吗?
答:
只节食不运动
,短期内体重是可以降低的。但是,你很容易进入体重反复波动的痛苦状态,专业地说叫做“周期性体重”,或者“溜溜球效应”。周期性体重是指体重反复性地减少和增加。经常地,周期性体重都是节食减肥的结果。一个周期性体重可能只是体重小范围的波动(5到10斤),可也能大幅度的波动(50斤或...
每天
节食
但
不运动能瘦吗
?瘦了后身材能及时恢复吗?
答:
每天节食但
不运动可以瘦
,但花费的时间较长,瘦了后恢复正常饮食后体重会急速上升,还对身体造成很大的影响:1.容易饿过头胃痛,导致出现胃病;2.靠
节食不运动
,长期不运动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕;3.靠节食减肥可导致贫血、甲状腺机能亢进等营养性疾病;4.靠节食减肥但不运动会使人的脑...
不运动
只靠
节食
减肥,
可以
么?
答:
如果只靠饮食
不运动
也是可以减肥的,但是减肥的效果不是很好。只靠饮食不运动,是指减少热量的摄入,平时可以吃玉米、南瓜等膳食纤维丰富的食物,也可以吃苹果,香蕉等水果,补充体内所需要的维生素,加速胃肠道的蠕动,能够减少热量的摄入,以免摄入过量的热量堆积在体内形成脂肪,从而达到减肥的效果,但是...
少吃不动真的能减肥吗?
答:
有规律地生活,保证充足睡眠,这是确保身体健康的关键。同时,这种生活状态也最不容易发胖。上述做法才是真正能够既确保身体健康,又能有效减肥的方法。事实上,上面的方法我们每个人都懂,但就是因为那样做很辛苦,特别是坚持
锻炼
非常不容易,所以才有人希望有更简单的减肥方法。……但是,捷径是不存在的...
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