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半马配速
半马配速
表
答:
半马配速表如下:
1、半马目标1小时55分配速建议
:5000米比赛5分01秒,10000米比赛5分15秒,强度跑5分36秒,马拉松配速节奏跑5分43秒,适度有氧跑/长距离跑6分10秒,有氧跑2阶6分24秒,有氧跑1阶6分52秒,恢复跑7分18秒。2、半马目标2小时02分配速建议:5000米比赛5分20秒,10000米比赛5分...
半马
130分钟
配速
4分16是怎么计算
答:
半程马拉松,简称半马,全程长度为21.0975公里。
要计算130分钟内以4分16秒的配速完成半马
,可按以下步骤进行:1. 首先,将130分钟转换为小时。130分钟除以60分钟/小时,得到2小时10分钟。2. 接着,确定半马的完成时间。半马全长21.0975公里,在2小时10分钟内完成,即2小时10分钟/21.0975公里。3. ...
半马
1小时48分钟
配速
是多少?
答:
半程马拉松(Half Marathon)的比赛距离是21.0975公里
。如果您以1小时48分钟完成这个距离,那么您的配速可以通过将总用时除以比赛距离来计算。具体来说,1小时48分钟等于108分钟,所以配速为108分钟除以21.0975公里,大约是5.12分钟/公里。换算成小时/公里,配速大约是11.72公里/小时。
半马配速
表及完赛时间
答:
1. 半程马拉松配速表及完赛时间:-
精英级:1小时10分钟至1小时20分钟内完赛。- 一级:1小时21分钟至1小时30分钟内完赛
。- 二级:1小时31分钟至1小时40分钟内完赛。- 三级:1小时41分钟至1小时50分钟内完赛。2. 全程马拉松配速表及完赛时间:- 精英级:2小时50分钟至3小时10分钟内完赛。-...
半马
多少公里
配速
是多少合格半马多少公里
答:
1、标准的半马是21.0975公里左右,或13.1英里
。2、半马规定在3个小时左右跑完,如果自己的跑速在5分钟每公里左右,就可以在2小时之内跑完。3、根据每个人的脚程不同,时间出现不同程度的变化。4、半程马拉松的程长很有挑战性,但对跑步者的要求又不像全程马拉松那么严苛,业余跑者第一次尝试马拉松...
业余选手,
半马配速
多少是正常范围啊?
答:
半马
的官方关门时间通常定在3小时,这意味着如果你希望在官方时间内完赛,你的平均
配速
应保持在大约8分30秒左右,这是大多数赛事为确保大多数选手能在规定时间内完成而设定的门槛。然而,如果你的目标是两小时内完赛,那就需要展现出更卓越的速度了,此时的配速大约在5分40秒上下。这是对于有一定训练...
半马
1小时38分钟是什么
配速
答:
每公里4分45秒。
半马
是半程马拉松的简称,路程长度为21.0975公里。完成半马的时间为1小时38分钟,那么平均
配速
为每公里4分45秒。业余跑者的半马成绩在2小时,1小时38分钟属于优秀的成绩。
半马
130分钟
配速
4分16是怎么计算
答:
半马
是半程马拉松的缩写,全长21.0975公里,计算方式如下:1、首先,将130分钟转换为小时数,130分钟除于60等于2.17小时。2、其次,计算半马用时,半马全长21.0975公里,完成时间为2.17小时,即2小时10分钟,将分钟转为小时:10除于60等于0.167小时。3、然后,计算
配速
,将半马用时转换为分钟数:...
半马
21公里
配速
对照表
答:
半马
21公里时间对照表
配速
如下:半程马拉松的关门时间一般为3小时,马拉松的关门时间一般为6小时,平均每公里配速是8分30秒,对长期坚持跑步训练的人来讲算很慢了。马拉松的关门时间可以说是设置的非常的宽裕了,要求并不高。如果可以完成5KM或10KM,想开始跑一场半程马拉松21KM,可以按照本文18周4个月...
半马
122的平均
配速
答:
半马
122的平均
配速
是每公里3分45秒。半马即半程马拉松,距离为21.0975公里,如果用时122分钟,那么平均配速就是122分钟除以21.0975公里,即每公里用时约3分45秒。配速是描述跑者完成一定距离所花费时间的快慢,通常用“分钟/公里”或“分钟/英里”来表示。
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