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到底是先增肌还是先减脂
假期应该
先增肌还是先减脂
答:
如果你达到以上数值,不考虑增肌,直接减脂!如果你体脂率低于10%或体重过低,直接增肌
! 那么在这两者中间(体脂率在10%-28%)的该如何选择?请继续往下看. 2.这类人先增肌再减脂 1.低于图一测试数值的的人群. 2.体脂率处于10%-28%. 3.新手,没什么训练痕迹的人群建议先增肌 虽然体重不低,但是体内肌肉含量较低...
健身,
到底是先增肌
,
还是先减脂
视频时间 00:58
小白求教,
先减脂还是先增肌
答:
如果你是大基数那就先减脂 如果你的重是正常的或者比正常稍微重一些 只是想要更加紧致一些 那就增肌
当然不是说你减脂 无氧运动就不要做了 但要以有氧为主 无氧为辅 慢慢增加无氧运动
到底是先减脂还是
再增一
增肌
啊
答:
同时进行。
减脂增肌
应该同时进行。
先增肌还是先减脂
好身材只剩这一念之差
答:
你好,
肯定是需要先减脂的
,身体的多余脂肪是会严重影响自己的运动效果的,因为身上的赘肉太多,会让你很容易感觉到累。所以需要先把身体多余的脂肪减掉,之后再考虑增肌
先增肌还是先减脂
?
视频时间 00:57
减脂
,增力,
增肌
一般应该是什么顺序?
答:
简单来说减脂是有氧运动主要是跑步跳绳和小重量训练,
增肌
是无氧运动需要大重量训练。增肌不必
先减脂
,当然这样增肌之后肌肉线条不是特别明显,等增肌之后再减脂还会减掉一些肌肉。
健身新手
是先增肌还是减脂
呢?
视频时间 00:59
减脂
和
增肌
都是目的 哪个优先呢??
答:
减脂增肌
一起,以增肌为主。增肌并不代表一定要大量饮食,合理饮食才是最重要的。少食多餐是最好的饮食方法,能令营养充分吸收,也不会因为每天加餐而变胖,对增肌十分有帮助。锻炼的话就要自己制定一套方案来按部就班的努力了
身高176cm,体重70kg,是该
增肌还是减肥
。
答:
先减脂
,再增肌。如果
先增肌
的话就算你练得很好也被脂肪给覆盖了,根本没有明显的效果。减脂推荐hiit。这样既能减脂又能减少肌肉的流失。
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