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减肥时没忍住大吃大喝怎么办
为了
减肥
,我一天都没吃饱,结果晚上忍不住
大吃
一顿。哎,事倍功半啊...
答:
1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行,然后配上豆浆。外加一个苹果
。2.中午吃饱饭。
多吃青菜
,人一天要吃至少三种青菜,适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭,那样自己会饿的,然后肯定会忍不住吃零食,那不是完全白费功夫嘛!吃完饭之后,运动半小时,走路就可以了,走的速度快一点,走的过程中...
减肥
的人在
大吃大喝
以后该怎样补救呢?
视频时间 00:29
想
减肥
但是又忍不住
大吃大喝怎么办
?
答:
我们一般人是都希望减肥变瘦的,但是真的会忍不住大吃大喝而导致半途而废,
我可以建议您除了经常运动以外
,还有几个小方法不妨您试试,一个是饭前先喝碗热汤,比如无油的鸡蛋汤,紫菜汤,让汤占满胃的容积,你吃的食物就会变少,第二个方法非常有效,就是细嚼慢咽,一口饭尽量慢慢咀嚼,直到两腮...
之前
减肥
都不怎么吃饭现在开始
大吃大喝
了
怎么办
答:
可以适当的增加自己的运动量
。因为靠节食减肥容易反弹,所以我建议你现在开始大吃大喝可以,但是不要过量,用小容器装食物,这样可以减少自己摄入的食物量。并且增加自己的运动量,等胃体积缩小,吃饭自然不会多了。
减肥期间
嘴馋控制不住,该
怎么办
?
答:
2个月,你的体重减掉10斤左右,除了保持之前的饮食习惯之外,你也可以在中期吃一些炒菜了,可以用橄榄油来炒哦。后期:就需要自己合理控制,让身体有一个记忆,让体重慢慢下降。记住不要急于求成,否则会事倍功半。(
减肥期间
可以每周给自己放个小假、
大吃大喝
一顿哟,这样可能会更利于减肥呢)!
满满干货
减肥
期
大吃大喝
后如何补救
答:
满满干货
减肥
期
大吃大喝
后如何补救 我来答 1个回答 #热议# 哪些癌症可能会遗传给下一代?MMMMQQQQ 2023-04-22 · 贡献了超过300个回答 知道答主 回答量:300 采纳率:0% 帮助的人:2360 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 ...
大吃大喝
后
怎么
补救
答:
很多人因为
大吃大喝
而导致肥胖,所以在
减肥时
也会特别困难,首先要戒掉的就是各种油炸等食物。不过,在减肥的过程中仍然有人忍不住去大吃,那么大吃大喝后怎么补救呢?这时候可以增加运动量,比如多做几遍俯卧撑、深蹲等,还可以从慢跑到快跑进行消耗热量和脂肪。第一招 减掉肝脏内的糖 在吃完大餐...
怎么样减肥
效率快? 最近我节食减肥,后来受不了就
大吃大喝
,反弹的厉害...
答:
如果你早晨吃得饱,中午肯定不饿,然后下午2点之前吃饱,晚上吃水果然后去做健身(如果我们很懒的话这一步可以换成,不吃饭看电影到睡着为止)听我的,晚上不吃饭真的很管用。但是我控制不住,唯一的办法就是发散注意力,或者不让身上有钱,家里不放吃的,然后躺在床上看电影到睡着为止。
减肥
暴食了一顿
怎么办
答:
1、油腻食品吃太多 解决方法:芹菜汁一杯 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶,其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处,还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低,纤维素含量又高,芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。2、晚上吃的太多 解决方法:晚上多吃,早上减量 前一晚在饭店...
减肥
突然想
大吃大喝怎么办
?
答:
如果你有这种想法的话,可以去吃一顿,但是最好一周吃一顿就可以,而且一周的锻炼量也要很大。
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