最近想要减肥但又不知道吃什么比较好,大家有推荐的待餐零食么?_百度知 ...答:想要减肥,又想要零食解馋,妈耶,看似很矛盾的两个问题,却很好解决啊。 以下是我在减肥期间吃的零食,也是经常回购的代餐零食,如果符合你的口味,可以囤~ 1、蛋白小喵植物素牛肉 作为肉食向的学长,又想吃肉又想要减肥,真的是很难抉择,但是最近发现了这一款宝藏零食,是真的是好吃不胖。 这款零食原料是大豆为主,制...
减肥期,主食吃什么瘦更快?答:减肥期,主食吃什么瘦更快? 减肥期可以选择低热量高饱腹感的主食,代替精致碳水。 一、建议吃:纯燕麦片100g/338kcal,富含膳食纤维和维生素,营养价值更高。 不建议吃:水果麦片500kcal/100g,口感虽好,但含糖量很高,升糖指数高。 二、建议吃:杂粮饭110kcal/100g,营养价值高,饱腹感更强。 建议少吃:白米饭116...
吃什么食物可以减肥答:不管是生吃、榨汁、煲汤都可以,晚上代餐吃可以起到很好的减肥效果。 再说下减肥原理,长胖就是体内脂肪增多,胖瘦就取决于你脂肪的合成和脂肪分解之间的差值(跟摄入量和消耗量一样滴),中间是一个平衡。脂肪合成值高,分解值低,那必然就会长胖,同理分解值高而合成值低,就会瘦,掌握好这个bug就行了。 总的来说,...